ズーマージャンソース

調理 5分 難易度 EASY 68 kcal

#ヴィーガン #地中海式ダイエット

明太子豆腐ご飯

1,489 kcal

#低糖質 #高たんぱく #低カロリー

オーバーナイトオーツ（基本）

難易度 EASY 339 kcal

#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン

エゴマ油パスタ 80g

調理 20分 難易度 NORMAL 435 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #地中海式ダイエット

カレー鶏むね肉パスタ

難易度 EASY 469 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット

アーモンドライススコーン

難易度 EASY 1,053 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #ケト

ヨプトッポッキチャーハン

718 kcal

#低カロリー

ツナとワカメのおかゆ

調理 10分 難易度 EASY 300 kcal

#低カロリー #高タンパク #ダイエット

ナスの和え物

ナスの和え物

調理 10分 難易度 EASY 28 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

ツナビビンバ（豆腐入り）

調理 5分 難易度 EASY 533 kcal

#ツナビビンバ #豆腐ビビンバ #簡単レシピ

プロテインシェイク..

調理 10分 難易度 EASY 683 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

スンドゥブグラタン

調理 20分 573 kcal

#低カロリー #高タンパク

🥜ピーナッツバター チアラテ☕️

タピオカティーが好きな方なら絶対にハマる味❤️食事代わりにもなるので、外出先では少しずつ飲むのがおすすめです！

340 kcal

#高タンパク #低糖質 #ヴィーガン

クリーム調味料

調理 10分 難易度 EASY 116 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物

オートミール抹茶ひよこ豆ボール

（オーブン予熱180度5分）すべての材料を混ぜ、予熱したオーブンで180度で12〜13分焼く

調理 20分 難易度 EASY 497 kcal

#ヴィーガン #高タンパク #低糖質

ロゼ ヤンニョム+

150 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

EVLオートミールブルーベリー（ピーナッツバターなし）

オートミール35g＋ブルーベリー40g＋プロテインパウダー40g＋水200ml

調理 5分 難易度 EASY 399 kcal

#ダイエット #低糖質 #低炭水化物

トマトパスタソース

難易度 EASY 376 kcal

#ヴィーガン #地中海料理

ナスの和え物 2

ナスの和え物

調理 10分 難易度 EASY 25 kcal

#ナスの和え物 #ナス料理 #野菜おかず

キャロットラペ 2025

253 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン