양배추+난백 볶음

올리브유, 다진 양배추 67g, 난백(계란흰자) 3~40g 소금간 약간 볶아주기. 쓰리라차 취향껏 조금 + ★아보카도 25g(1/4쪽) 끝

조리 25분 난이도 EASY 112 kcal

#양배추볶음 #난백요리 #다이어트식

마녀스프 (4인분)

조리 60분 난이도 NORMAL 772 kcal

#마녀스프 #다이어트스프 #저칼로리

식단 김치참치덮밥

난이도 NORMAL 481 kcal

#김치참치덮밥 #식단요리 #저칼로리

양배추참치비빔밥

조리 5분 난이도 EASY 565 kcal

#양배추비빔밥 #참치요리 #간단한 한끼

빠ㅏ나나빵!ㅎ

686 kcal

#바나나빵 #홈베이킹 #바나나디저트

두유버섯치킨리조토

조리 15분 난이도 NORMAL 631 kcal

#두유리조또 #버섯요리 #닭가슴살레시피

퀘사디아

난이도 NORMAL 714 kcal

#퀘사디아 #멕시코음식 #치즈요리

들깨버섯리조또

조리 10분 난이도 EASY 341 kcal

#들깨버섯리조또 #버섯요리 #리조또

두부볶음면 (굴소스맛)

조리 15분 난이도 NORMAL 590 kcal

#두부볶음면 #굴소스두부 #두부면볶음

미니 대만식 샌드위치

엄마가 만들어주신 대만식 샌드위치!

조리 5분 난이도 EASY 103 kcal

#대만샌드위치 #미니샌드위치 #브런치

단호박훈제오리밀프렙

탄 13 단 16 지 10 당 4 식이섬유 4 총 265칼로리

조리 5분 난이도 EASY 266 kcal

#단호박 #훈제오리 #밀프렙

소고기 미역국

조리 45분 난이도 NORMAL 441 kcal

#소고기미역국 #미역국 #한식국요리

오나오

조리 5분 난이도 EASY 165 kcal

#오나오 #오징어낙지볶음 #해산물요리

오트밀40 바나나빵

난이도 EASY 457 kcal

#오트밀 #바나나빵 #다이어트

치즈두부토마토

조리 20분 난이도 EASY 604 kcal

#치즈두부토마토 #두부요리 #토마토요리

두부 그라탕

597 kcal

#두부그라탕 #그라탕 #두부요리

훈제오리양배추덮밥

조리 10분 난이도 EASY 802 kcal

#훈제오리덮밥 #양배추요리 #간단덮밥

아채 닭가슴살 두부면

442 kcal

#아채닭가슴살두부면 #다이어트식단 #고단백요리

짜장파스타

546 kcal

#짜장파스타 #퓨전요리 #파스타레시피

수제 그래놀라

저당 그래놀라

조리 20분 난이도 EASY 1,874 kcal

#그래놀라 #수제 그래놀라 #아침식사