선미표닭가슴살양파조림

314 kcal

#닭가슴살요리 #양파조림 #저칼로리

양닭덮(데친ver)

조리 10분 난이도 EASY 145 kcal

#양닭덮 #닭가슴살덮밥 #닭덮밥

계란볶이

170 kcal

#계란볶이 #계란요리 #달걀볶음

포케

327 kcal

#포케 #하와이안 #생선덮밥

수플레

158 kcal

#수플레 #일본식 팬케이크 #홈베이킹

약콩두유.

201 kcal

#약콩두유 #두유 #홈메이드두유

마녀스프

당근 데치기 > 버터 > 다진마늘 후추 > 당근 버섯 양배추 > 소스 물

471 kcal

#마녀스프 #다이어트 #저칼로리

양배추전

345 kcal

#양배추전 #야채전 #부침개

100% 통밀베이글

205 kcal

#통밀베이글 #100% 통밀 #베이글 레시피

파베초콜릿

127 kcal

#파베초콜릿 #파베 #생초콜릿

Tiramisu baked oats

180도 10-15분

591 kcal

#티라미수베이크드오트밀 #베이크드오트밀 #티라미수오트밀

양배추치즈계란볶음

419 kcal

#양배추볶음 #치즈계란볶음 #간단요리

🍄‍🟫 표고버섯 트러플오일 구이.

50g씩

58 kcal

#표고버섯 #트러플오일 #구이요리

또띠아 피자

조리 10분 난이도 EASY 435 kcal

#또띠아 피자 #초간단 피자 #프라이팬 피자

무설탕바닐라커스타드크림

109 kcal

#무설탕 #바닐라 커스타드 #저당 디저트

블루베리토마토두유스무디(찐)

153 kcal

#블루베리 스무디 #토마토 스무디 #두유 음료

[오트밀] 참치김치죽

난이도 EASY 371 kcal

#오트밀죽 #참치김치죽 #한끼식사

순두부토마토계란찜

조리 10분 난이도 EASY 217 kcal

#순두부 #토마토 #계란찜

양배추덮밥

168 kcal

#양배추덮밥 #덮밥 #캐베츠돈

병아리콩빵

난이도 EASY 569 kcal

#병아리콩빵 #글루텐프리 #고단백