두부 청경채 볶음

두부랑 청경채를 기본으로 하여 굴소스로 마무리하는 볶음 요리

조리 15분 난이도 EASY 463 kcal

#두부요리 #청경채볶음 #채식요리

양배추양파덮밥

조리 15분 난이도 EASY 302 kcal

#양배추덮밥 #양파덮밥 #간단덮밥

김치 주먹밥

볶은 김치, 참치, 밤, 후리가케 넣어서 만들디

난이도 EASY 356 kcal

#김치주먹밥 #주먹밥 #김치요리

(아침)쉐이크

우유+바나나+블루베리20개+호두4개+아몬드7개+쉐이크2/1

조리 3분 난이도 EASY 500 kcal

#아침식사 #스무디 #쉐이크

표고버섯 계란

110 kcal

#표고버섯계란 #계란요리 #버섯요리

바나나 땅콩버터 토스트

조리 10분 난이도 EASY 554 kcal

#바나나땅콩버터토스트 #간단아침식사 #토스트레시피

양파계란 볶음

나름 건강식

조리 15분 난이도 EASY 462 kcal

#양파계란볶음 #계란요리 #간단요리

계란표고전

조리 10분 난이도 EASY 197 kcal

#계란표고전 #표고버섯전 #버섯요리

오트밀닭죽

참기름 빼고 다 넣은다음 전자렌지 3분정도 돌리고 마지막에 참기름 두르면 끝

조리 5분 난이도 EASY 327 kcal

#오트밀죽 #닭죽 #다이어트식

저당 닭갈비맛 가슴살

난이도 EASY 280 kcal

#저당 #닭갈비맛 #닭가슴살

Dori's 간장계란밥

건강에 좋은 들기름을 넣고 나트륨은 최소화한 간계밥. (파나 양파를 곁들이면 더 영양만점)

조리 5분 난이도 EASY 335 kcal

#간장계란밥 #초간단요리 #한그릇요리

저칼로리 오꼬노미야끼

조리 20분 난이도 EASY 326 kcal

#저칼로리 #오꼬노미야끼 #다이어트요리

새우 알리오올리오

조리 15분 난이도 EASY 214 kcal

#알리오올리오 #새우파스타 #오일파스타

소고기 패티 new

난이도 NORMAL 402 kcal

#소고기 패티 #햄버거 패티 #홈메이드 패티

양배추알리오올리오

조리 35분 난이도 EASY 252 kcal

#양배추알리오올리오 #양배추파스타 #알리오올리오

고깃집 볶음밥st 닭가슴살 볶음밥!

조리 10분 난이도 EASY 416 kcal

#고깃집볶음밥 #닭가슴살요리 #저칼로리볶음밥

순두부계란찜

조리 10분 난이도 EASY 409 kcal

#순두부계란찜 #순두부 요리 #계란찜

두부 계란 토마토 그라탕

조리 10분 난이도 EASY 546 kcal

#두부그라탕 #토마토요리 #계란레시피

🥗시오콘부양배추샐러드

조리 10분 난이도 EASY 233 kcal

#양배추샐러드 #시오콘부 #일본식샐러드

순두부덮밥

조리 20분 난이도 EASY 382 kcal