들깨두부면

585 kcal

#들깨두부면 #두부면요리 #저탄수식단

두부가지덮밥

물기 짠 두부 100g / 전자렌지에 돌린 가지 2개 / 소스 물 2T, 간장 2T, 참치액 0.5T, 알룰로스 1T, 고춧가루 2T

조리 10분 난이도 EASY 214 kcal

#두부가지덮밥 #덮밥 #채식요리

카레

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조리 15분 난이도 EASY 173 kcal

#카레 #일본카레 #한식카레

양배추대패목살덮밥

유지만 레시피

조리 15분 난이도 EASY 380 kcal

#양배추덮밥 #대패목살 #돼지고기덮밥

오트밀쿠키

조리 10분 난이도 EASY 211 kcal

#오트밀쿠키 #쿠키 #홈베이킹

양배추 순두부150 계란 현미밥

난이도 EASY 399 kcal

#양배추요리 #순두부요리 #계란요리

숙주볶음

조리 15분 난이도 EASY 187 kcal

#숙주볶음 #채소볶음 #숙주나물

두부 크림치즈

48 kcal

#두부요리 #크림치즈 #저칼로리

팽이버섯전

난이도 EASY 238 kcal

#팽이버섯전 #버섯요리 #간단반찬

지중해샐러드

조리 15분 난이도 EASY 268 kcal

#지중해샐러드 #헬시푸드 #샐러드

토달볶

214 kcal

#토달볶 #떡볶이 #계란요리

요거트 드레싱

조리 5분 난이도 EASY 209 kcal

#요거트드레싱 #헬시푸드 #샐러드드레싱

양배추 계란찜

96 kcal

#양배추계란찜 #계란찜 #건강식

서리태참기름 비빔두부면

585 kcal

#두부면 #저탄수화물 #비건

식빵 에그타르트

난이도 EASY 196 kcal

#식빵요리 #에그타르트 #간단간식

포케

조리 10분 난이도 EASY 401 kcal

#포케 #하와이안 음식 #샐러드볼

오나오(멸균우유)70

난이도 EASY 647 kcal

#멸균우유 #오나오 #우유음료

오트밀떡+

318 kcal

#오트밀떡 #떡 #오트밀

닭 염통 볶음

https://youtu.be/eX2yY-sq2Vs?si=uipRjjc7FZuZH4Ls

조리 10분 난이도 EASY 339 kcal

#닭염통볶음 #안주 #닭심장

banana baked oats

made in microwave — 3 mins and let it rest first

조리 10분 430 kcal

#베이크드오트밀 #오트밀레시피 #바나나오트밀