かぼちゃ豆乳スープ

調理 15分 難易度 EASY 419 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー

カシューナッツクリーム

調理 20分 難易度 NORMAL 646 kcal

#ヴィーガン #低糖質 #低カロリー

ダイエットチョコ餅（ホワイトナシ）

調理 5分 難易度 EASY 276 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

トマトスープ

調理 10分 難易度 EASY 702 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #地中海食

オートミールブラウニー

632 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低糖

鶏むね肉の炒め物

223 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

ブルーベリーパイナップルスムージー

調理 5分 難易度 EASY 355 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

ガーリック増しアーリオ・オーリオパスタ

アーリオ・オーリオにガーリックを追加したバージョンです

調理 50分 難易度 EASY 875 kcal

#低糖質 #地中海式ダイエット

バスクチーズケーキ

419 kcal

#低炭水化物

エッグ・イン・ヘル（鶏ささみ）

508 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット

チョコパンかぼちゃ

368 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

オートミールツナラーメン雑炊

オートミールにツナとラーメンスープだけを加えた一品！お好みに応じて卵を追加すれば、さらにタンパク質も摂れます！

調理 5分 難易度 EASY 239 kcal

#オートミール雑炊 #ツナ料理 #ラーメンアレンジ

キャベツとじゃがいもチーズチヂミ（1.5人分）

調理 15分 難易度 EASY 418 kcal

#低カロリー #低炭水化物

ホギパンのサンドイッチ 22

287 kcal

#高タンパク質 #低炭水化物

バジルチキン胸肉パスタ

513 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

タルト🥛🍎

344 kcal

#低糖 #地中海式食事

おぼろ豆腐とツナ

266 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

きゅうりポケ

調理 10分 難易度 EASY 274 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

かぼちゃケーキ💛

809 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

パープルジュース

調理 10分 難易度 EASY 205 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン