ツナ豆腐チヂミ

817 kcal

#高タンパク #低カロリー #低炭水化物

青豆寒天と鶏ささみの和え物

野菜と寒天を蒸し器に入れて2分、調味料と海苔を加え混ぜ合わせます。

132 kcal

#青豆寒天 #鶏ささみ #和え物

ズッキーニの炒め物

難易度 EASY 85 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

チョコレートブラウニー

446 kcal

#低糖質

豆腐の煮付け

222 kcal

#ヴィーガン #低カロリー #高タンパク

ツナキャベツビビンバ

419 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

牛バラ肉入り純豆腐チゲ

535 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

ビビン冷麺用タレ

298 kcal

#ビビン冷麺 #タレ #冷麺ソース

ゼンマイパスタ

665 kcal

#ヴィーガン #低カロリー

鶏むね肉のオープントースト

469 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

ひよこ豆・レンズ豆・キヌア・黒米ご飯1

低糖質炊飯器で炊いたプロテイン入り低糖質雑穀ご飯

調理 12分 難易度 EASY 1,309 kcal

#ヴィーガン #高タンパク #低カロリー

7/19 今日のチーズケーキ

315 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #高タンパク質

キャベツチヂミ

140 kcal

#低カロリー #ダイエット #低炭水化物

エビサラダパスタ

難易度 HARD 341 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー

豆腐ツナキャベツ蒸し

調理 10分 難易度 NORMAL 207 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

ハクサイとキャベツと鶏むね肉の丼

調理 10分 難易度 EASY 417 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質

アップルピーナッツバター

難易度 EASY 154 kcal

#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー

キャベツときのこの豚肉炒め

1,323 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #高タンパク質

バルクアップシェイク

調理 5分 難易度 EASY 362 kcal

#バルクアップ #シェイク #プロテイン

茶碗蒸し

168 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー