野菜卵焼き

調理 5分 難易度 EASY 105 kcal

#野菜卵焼き #卵料理 #お好み焼き

お好きな丼！もやしと青梗菜とツナ

調理 10分 難易度 EASY 125 kcal

#低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー

ワンパック2

69 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物

カレーわかめオートミール

カレーにわかめ一握り（15g）、オートミール5スプーン（50g）、植物性ツナ1パック（100g）を入れ、ホットウォーターを紙カップ1杯ほど加えます。電子レンジで2分。

調理 5分 難易度 EASY 486 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン

ヴィーガンマヨネーズ1

調理 10分 990 kcal

#ヴィーガン #低カロリー #低糖

ブルーベリーヨーグルト

215 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

りんごと山芋のミルク

難易度 EASY 420 kcal

#低糖質 #低カロリー

トルティーヤピザ

215 kcal

#低炭水化物 #低カロリー

チキンマヨ1

812 kcal

#高タンパク #低炭水化物

バター醤油チキンライス

調理 10分 難易度 EASY 454 kcal

#高タンパク #低糖質 #低炭水化物

ツナさっぱり混ぜ麺

417 kcal

#低糖質 #高たんぱく #低炭水化物

豆腐ツナパンケーキ

280 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

ピーナッツバター＆ジェリー

190 kcal

#ヴィーガン

リュ・スヨン式 豆腐の煮付け

調理 15分 難易度 EASY 373 kcal

#低糖質 #高たんぱく #低カロリー

醤油そばソース

648 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

かぼちゃジャム

調理 5分 101 kcal

#低糖質 #ヴィーガン

バナナピーナッツバターヨーグルト。

調理 10分 246 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

キャベツの蒸し物

調理 20分 難易度 EASY 282 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

自家製エッグマヨ

難易度 EASY 687 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー

アボカドプロテイン

難易度 EASY 541 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物