鶏レバーハーフ卵かけご飯

ご飯 半膳（100g）、半熟卵、しょうゆ 半匙、海苔ふりかけとごま 少々

252 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

スパム卵マヨ

ㄴ

調理 10分 難易度 EASY 1,208 kcal

#高タンパク

卵パン

調理 20分 難易度 EASY 354 kcal

#高タンパク #エイジングケア

チョコプロテインオナオ

ソウル牛乳 無糖ヨーグルト 100g、ロールドオートミール 15g、セレックス プロテイン チョコレート味 33g（凍らせて食べるとさらに美味しい）

233 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

玄米と麦ご飯

243 kcal

#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン

シナモンマフィン

203 kcal

#低糖質

チーズと海苔のおかゆ

難易度 EASY 272 kcal

#低カロリー #低糖質

ライブリーグリーン

調理 35分 難易度 NORMAL 827 kcal

#ヴィーガン #低カロリー #地中海食

白米とこんにゃくご飯

462 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

カボチャスープ

調理 30分 424 kcal

#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー

お好み焼き

調理 10分 難易度 EASY 150 kcal

#低たんぱく

鶏のフライ

433 kcal

#高タンパク #低炭水化物

茶碗蒸し

538 kcal

#高タンパク #低カロリー

もやしの冷製サラダ

186 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット

豆腐と卵のチャーハン

難易度 EASY 191 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

卵キャベツキンパ

201 kcal

#低カロリー #高タンパク #低炭水化物

ラグーソース（5人分）

1,070 kcal

#地中海式ダイエット #低炭水化物

ポテトサラダ 1

255 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

かぼちゃケーキ

調理 40分 難易度 EASY 212 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

ピスタチオバチケ

1,160 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物