ダイエットカボチャスープ

カボチャ 牛乳 バター

難易度 EASY 797 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

チーズケーキ

ギリシャヨーグルトで作るチーズケーキ

調理 10分 難易度 EASY 247 kcal

#低糖質 #高タンパク

スターバックス ヘーゼルナッツ アイスエスプレッソ シェイケン

ベンティ、無脂肪ミルク

137 kcal

#低カロリー

トマトと卵の炒め物

177 kcal

#低糖質 #低カロリー

エッグマヨサンドイッチ

調理 5分 難易度 EASY 284 kcal

#低糖質 #高たんぱく

玄米ツナマヨ

611 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

パスタ麺のみ（オリーブオイルサラダパスタ）

363 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #ケト

鶏胸肉たまごチャーハン

545 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

チキンラップ（きゅうり入り）

調理 5分 難易度 EASY 147 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質

低糖質豚肉炒め

調理 20分 難易度 EASY 1,075 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #高タンパク

豆腐グラタン

481 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

きゅうりツナ海苔巻き

調理 20分 難易度 EASY 231 kcal

#低糖質 #高たんぱく #低炭水化物

イチジクギリシャヨーグルト

234 kcal

#低糖質 #高タンパク #地中海食

ダイエット卵と鶏ささみ丼

654 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

ジャブ・ラテ

530 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

朝食

難易度 EASY 35 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク

鶏むね肉チャーハン

調理 10分 312 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

ピーナッツナッツ ギリシャヨーグルト

147 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

チキンチラグ

1,992 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質

全粒粉トルティーヤ

368 kcal

#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン