豚バラキムチ蒸し煮

2,128 kcal

#低炭水化物 #ケト

ナスのグリル

ナスをサイコロ状に切り、パプリカパウダーなどの調味料と一緒に袋に入れて空気フライヤーで200度で10分焼きます。

調理 15分 難易度 EASY 80 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #地中海式食事法

モーニングエッグパン

調理 5分 難易度 EASY 189 kcal

#高タンパク質 #低炭水化物 #断続的断食

しょうゆヌードル

調理 10分 難易度 EASY 368 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

卵とチーズ

243 kcal

#高タンパク #低糖質 #低炭水化物

ピーナッツマフィン

120 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

アップルバーガー

調理 5分 難易度 EASY 74 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー

豆腐グラタン

調理 5分 1,980 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

冷麺

調理 10分 難易度 EASY 219 kcal

#低カロリー #低糖質

豆腐グラタン

豆腐150g、キャベツ両手分、卵1個、えのきだけ半分、トマトソース大さじ2、モッツァレラチーズ50g

調理 3分 難易度 EASY 192 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #高タンパク

キャベツと卵の丼

164 kcal

#低糖質 #低カロリー #高タンパク

かぼちゃ粥

78 kcal

#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー

コールフラワーサラダ

94 kcal

#低糖質 #低カロリー

ギリシャ風

714 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質

豆腐とエビのグラタン

調理 15分 難易度 EASY 364 kcal

#高タンパク #低糖質

豆腐チーズグラタン

豆腐半分、塩、こしょう、卵2個、トマトソース、チーズ

調理 8分 難易度 EASY 224 kcal

#高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー

ヨーグルトサラダ

126 kcal

#ダイエット #低カロリー #低糖質

オートミール粥

調理 5分 難易度 EASY 339 kcal

#ダイエット #低糖質 #低炭水化物

豆腐とヒジキの和え物

498 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

エノキタケの炒め物

エノキタケを切って食用油を入れて炒めます

難易度 EASY 95 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン