ひよこ豆豆乳

調理 5分 難易度 EASY 177 kcal

#ヴィーガン #高タンパク #低糖

🍗電子レンジ蒸し鶏チムタク 任5

261 kcal

#高タンパク #低糖質

ツナのジョン

311 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

さきいか炒め

422 kcal

#低糖質 #高タンパク

バジルスパゲッティソースの鶏むね肉

236 kcal

#ダイエット #低カロリー #高タンパク

カキのジョン（牡蠣チヂミ）

調理 5分 難易度 EASY 134 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

オートミールハムトルティーヤ

208 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

フィリング（チョコレート）

410 kcal

#低糖質 #ケト

豚肩ロースのコチュジャン炒め

豚肩ロースの皮下脂肪を取り除く

難易度 NORMAL 2,820 kcal

#高タンパク #低糖

オイラペ

調理 20分 難易度 NORMAL 310 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

豆腐卵蒸しとソース

1 豆腐をひとつかみ潰し、卵2個、塩ふたつまみ、水大さじ3を混ぜる（みじん切り玉ねぎも加える） 2. 蓋をして電子レンジで2分加熱し、一度混ぜてさらに2分加熱。 3. 調味だれ—水大さじ2、醤油大さじ2、

調理 10分 難易度 EASY 303 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

魔女のスープ1

難易度 EASY 82 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

キャロットニョッキ

395 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

かぼちゃのグリル

かぼちゃ半分を調理する

調理 10分 難易度 EASY 60 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット

牛バラこんにゃく丼

調理 5分 難易度 EASY 329 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #ダイエット

茶碗蒸し

調理 3分 難易度 EASY 127 kcal

#高タンパク #低カロリー

デュチョンク（ベトナム生春巻き）

調理 100分 難易度 HARD 105 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー

［キャベツ］豚肉の丼ベース

200 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー

スンドゥブのタレ

86g

調理 5分 難易度 EASY 263 kcal

#低糖質 #低カロリー

スリマラキャベツ

82 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー