雑穀ご飯

624 kcal

#雑穀ご飯 #健康食 #ダイエット

カップヌードルチャプチェ丼

539 kcal

#カップヌードルチャプチェ丼 #チャプチェ丼 #ワンプレートご飯

魔女のスープs

1,308 kcal

#魔女のスープ #ダイエットスープ #デトックススープ

パンジャングム プロテインシフォンパン(笑)

648 kcal

#プロテインシフォン #高タンパクパン #低糖パン

豆腐クリーム

974 kcal

#豆腐クリーム #ヴィーガンレシピ #低脂肪料理

サラダパスタ

調理 20分 難易度 EASY 381 kcal

#サラダパスタ #パスタ料理 #サラダレシピ

キムチトゥルチギ

難易度 EASY 566 kcal

#キムチトゥルチギ #トゥルチギ #豚肉料理

コーヒーに溺れる生姜とシナモン抹茶

アメリカーノ1ショットまたはブラックコーヒーに生姜・シナモン・抹茶を入れて飲む方法。運動前の日課のために。美味しくはありません。

難易度 EASY 9 kcal

#抹茶ドリンク #コーヒーレシピ #シナモンティー

ルピンシェイクバタークッキー

435 kcal

#ルピンクッキー #バタークッキー #低炭水化物クッキー

キャベツキンパ

調理 20分 難易度 NORMAL 1,142 kcal

#キャベツキンパ #ヘルシーキンパ #ダイエットキンパ

牛肉とズッキーニのパスタ

調理 30分 難易度 NORMAL 1,681 kcal

#牛肉パスタ #ズッキーニパスタ #イタリア料理

野菜入り米トッポッキ

野菜とお米99％のトッポッキ

2,959 kcal

#トッポッキ #野菜トッポッキ #米トッポッキ

ピンクチキン胸肉弁当

352 kcal

#ピンクチキン胸肉 #弁当 #ダイエットメニュー

プロテインチョコパン

808 kcal

#プロテインパン #高タンパクパン #チョコパン

きゅうりと卵のサラダ／ココナッツギリシャヨーグルトver

難易度 EASY 500 kcal

#きゅうりサラダ #卵料理 #サラダ

カフェモカ

110 kcal

#カフェモカ #モカコーヒー #チョコレートドリンク

豆腐と大豆の冷やし麺

調理 30分 難易度 EASY 345 kcal

#豆腐と大豆の冷やし麺 #豆乳麺 #夏の料理

かぼちゃサラダ

532 kcal

#かぼちゃサラダ #サラダ #健康食

ワンパン蟹カマロゼリゾット

調理 25分 難易度 EASY 669 kcal

#ワンパン料理 #カニカマリゾット #ロゼリゾット

ダイエット・エッグ・イン・ヘル

4ステップでホギパンをエアフライヤーで焼きます！

調理 25分 難易度 NORMAL 564 kcal

#エッグ・イン・ヘル #ダイエットレシピ #低炭水化物