グリーンスムージー1

難易度 EASY 125 kcal

#グリーンスムージー #健康ドリンク #デトックス

ニッポンネッポン カップヌードル

528 kcal

#ニッポンネッポン #カップヌードル #インスタントラーメン

ヨーグルトバーク

ヨーグルトバーク。食欲を抑えられて美味しいダイエット向けデザートです。

調理 5分 難易度 EASY 414 kcal

#ヨーグルトバーク #バークヨーグルト #ギリシャヨーグルト

ひよこ豆とレモンのケーキ

難易度 EASY 930 kcal

#ひよこ豆ケーキ #グルテンフリー #ヘルシースイーツ

卵キムチツナオートミール粥

553 kcal

#卵粥 #キムチ料理 #ツナ料理

鶏胸肉丼

473 kcal

#丼 #鶏胸肉料理 #ダイエットメニュー

ニョッキ

812 kcal

#ニョッキ #イタリア料理 #ジャガイモ料理

りんごピーナッツバターヨーグルト

232 kcal

#りんごヨーグルト #ピーナッツバター #簡単レシピ

ピリ辛豆腐ツナ

調理 15分 難易度 NORMAL 371 kcal

#豆腐ツナ炒め #ピリ辛料理 #豆腐料理

スパムとじゃがいもの煮物

調理 10分 難易度 EASY 1,172 kcal

#スパム料理 #じゃがいも料理 #煮物

오イの和え物

731 kcal

#オイ和え #簡単おかず #オイ料理

バナナくるみパン

681 kcal

#バナナくるみパン #バナナブレッド #くるみパン

セロリとりんごのプロテインスムージー

調理 10分 難易度 EASY 228 kcal

#セロリスムージー #りんごスムージー #プロテインスムージー

おかゆ用醤油

100 kcal

#おかゆ #醤油おかゆ #朝ごはん

キャベツとエゴマの和え物

麺150g全部入れるならキャベツ100gでも十分。醤油を少し多めに入れれば良さそうです。

260 kcal

#キャベツえごま炒め #エゴマ料理 #野菜炒め

バナナブレッド（チョコ）

調理 5分 難易度 EASY 317 kcal

#バナナブレッド #チョコバナナブレッド #ホームベーキング

トマトスパゲッティ

ダイエット食

調理 15分 難易度 EASY 644 kcal

#トマトスパゲッティ #スパゲッティ #パスタ

クリームカレーパスタ

豆腐麺の代わりに大豆白滝麺や豆乳麺でも代用できます！最初にお肉を入れず、オリーブオイルで玉ねぎを炒めて、最後に卵を1個加えても美味しいです。

調理 20分 難易度 NORMAL 498 kcal

#クリームカレーパスタ #クリームパスタ #カレーパスタ

牛バラ肉と野菜の蒸し煮

調理 10分 69 kcal

#牛バラ肉 #野菜の蒸し煮 #牛肉料理

ツナカナッペ

1,072 kcal

#ツナ #カナッペ #パーティーフード