きゅうりヨーグルトソース

350 kcal

#きゅうりヨーグルトソース #ザジキ #ギリシャヨーグルトソース

ハーシーピーナッツチョコパン

難易度 EASY 390 kcal

#ハーシーチョコパン #ピーナッツチョコ #チョコパン

電子レンジツナオニオン丼

カムートライスで作ったツナオニオン丼です。

調理 10分 難易度 EASY 387 kcal

#電子レンジ料理 #ツナ丼 #玉ねぎ料理

トマト二日酔いパスタ

561 kcal

#トマトパスタ #二日酔いパスタ #辛いパスタ

野菜の蒸し物（チャックアイロール100g）

調理 5分 難易度 EASY 261 kcal

#野菜蒸し #チャックアイロール #牛肉料理

高たんぱくパルミジャーノ鶏むね肉サラダ

調理 5分 難易度 EASY 322 kcal

#高たんぱくサラダ #鶏むね肉レシピ #パルミジャーノチーズ

デトックススムージー

調理 30分 難易度 EASY 610 kcal

#デトックス #スムージー #健康ドリンク

アールグレイスコーン！

462 kcal

#アールグレイ #スコーン #デザート

チェソンダン風スパイシーしゃぶしゃぶ

調理 30分 難易度 EASY 1,379 kcal

#しゃぶしゃぶ #辛い料理 #チェソンダン

ピーナッツ入りさきいか

さきいか250g、バター60g、ピーナッツバター大さじ1.5、砂糖大さじ1、塩ひとつまみ

調理 15分 難易度 EASY 1,379 kcal

#ピーナッツさきいか #副菜 #イカ炒め

魔女のスープ

にんじんを茹でる > バター > みじん切りニンニク・玉ねぎ・こしょう > にんじん・きのこ・ブロッコリー・キャベツ > ソース・水 > りんご

482 kcal

#魔女のスープ #ダイエット #低カロリー

鶏むね肉サラダ

167 kcal

#鶏むね肉 #サラダ #ダイエット

豚肉と玉ねぎの炒め物

味付け：オイスターソースがメイン（120gあたり大さじ1）。一味唐辛子や豆板醬なども追加可能です。

調理 10分 難易度 EASY 280 kcal

#豚肉炒め #玉ねぎ料理 #簡単おかず

魔女のスープ

385 kcal

#魔女のスープ #デトックススープ #ダイエットメニュー

カボチャバスクチーズケーキ。

337 kcal

#カボチャチーズケーキ #バスクチーズケーキ #カボチャデザート

納豆卵ご飯

276 kcal

#納豆卵ご飯 #納豆レシピ #和風家庭料理

豆腐ティラミス

調理 30分 難易度 NORMAL 427 kcal

#豆腐デザート #ティラミス #ヘルシーデザート

鶏ささみトルティーヤ

鶏ささみ（人差し指＋中指 3切れ）、ミニトマト4個、レタス4枚、オリーブオイルで炒めた玉ねぎ一握り、モッツァレラチーズ一握り、トルティーヤ2枚、Goblingソース20g、マイノーマルマスタード

597 kcal

#鶏ささみ料理 #トルティーヤ #鶏むね肉代用

おうちチキンバササク

606 kcal

#おうちチキンバササク #チキン #簡単レシピ

キトキンパ オーツ麦

279 kcal

#キトキンパ #オーツ麦キンパ #低炭水化物