サバタンシェイク（ベジミル）

りんご1個＋バナナ1本＋ニューケアオールプロテイン（＋ピーナッツバター／ギリシャヨーグルト／アルロース）

調理 3分 難易度 EASY 621 kcal

#サバタンシェイク #ベジミルシェイク #バナナアボカドシェイク

ヒジキとヨルム冷麺

ヒジキ麺に野菜のだし、そしてヨルムキムチ

調理 5分 難易度 EASY 98 kcal

#ヒジキ冷麺 #ヨルム冷麺 #夏料理

スリマヨソース

調理 5分 難易度 EASY 47 kcal

#スリマヨソース #ピリ辛マヨネーズ #スリラチャマヨ

キャベツとツナ丼

251 kcal

#キャベツとツナ丼 #レタスツナ丼 #ツナ丼

カモ鍋2

調理 20分 難易度 EASY 910 kcal

#カモ鍋 #鴨料理 #鍋料理

ソーセージと青唐辛子のエッグ・イン・ヘル

740 kcal

#エッグ・イン・ヘル #ソーセージ料理 #青唐辛子料理

カルボナーラ

1,116 kcal

#カルボナーラ #クリームパスタ #スパゲッティ

アイドルサンドイッチ（会社の朝食）

274 kcal

#アイドルサンドイッチ #朝食メニュー #サンドイッチレシピ

トダルポク。

207 kcal

#トダルポク #アレンジトッポッキ #鶏肉料理

基本ベーグル

1,537 kcal

#ベーグル #基本ベーグル #パン

サイリウムパン

難易度 EASY 533 kcal

#サイリウムパン #低糖質パン #ダイエットパン

ゆずヤムスコーン1

1,267 kcal

#ゆずスコーン #ヤムスコーン #ホームベーキング

キヌア卵ごはん

調理 20分 難易度 NORMAL 522 kcal

#キヌア卵ごはん #健康ごはん #ダイエット食

キムチチャーハン＋味噌チゲ

調理 20分 難易度 EASY 344 kcal

#キムチチャーハン #味噌チゲ #韓国料理

無糖チョコレートブラウニー

調理 10分 難易度 NORMAL 402 kcal

#無糖ブラウニー #低糖質ブラウニー #ダークチョコレートブラウニー

大鍋豚肩ロースキムチ煮

難易度 NORMAL 2,171 kcal

#大鍋 #豚肩ロース #キムチチゲ

スパムキムチチャーハン

調理 15分 難易度 EASY 656 kcal

#キムチチャーハン #スパム料理 #一皿料理

ジョングクのプルマヨえごま油マッククス

775 kcal

#マッククス #プルコギ #マヨネーズ

ミニキトキンパ

381 kcal

#キトキンパ #低炭水化物 #ミニキンパ

オナオ（プロテインパウダーなし）

276 kcal

#高タンパク #ダイエット食 #鶏むね肉料理