アボカドバナナスムージー

調理 5分 難易度 EASY 247 kcal

#アボカドスムージー #バナナスムージー #健康ドリンク

鶏ささみのポケ 🫶🏻

調理 20分 難易度 EASY 577 kcal

#ポケ #鶏ささみ #ヘルシーフード

牛肉マーラーシャングオ

難易度 EASY 286 kcal

#牛肉マーラーシャングオ #マーラーシャングオ #マーラーレシピ

アーモンドパウンドケーキ

調理 30分 難易度 NORMAL 537 kcal

#アーモンドパウンド #パウンドケーキ #アーモンドケーキ

卵と絹ごし豆腐のグラタン

調理 10分 難易度 EASY 252 kcal

#卵と絹ごし豆腐のグラタン #絹ごし豆腐レシピ #グラタン

マーラーこんにゃく混ぜ麺

100 kcal

#マーラーこんにゃく混ぜ麺 #こんにゃく麺レシピ #低カロリー

ミンの発芽玄米ご飯 6:4（白米＋発芽玄米）

958 kcal

#白米ご飯 #発芽玄米ご飯 #雑穀ご飯

きゅうりとツナのビビンバ

41 kcal

#きゅうりツナビビンバ #簡単ビビンバ #ツナ料理

チュンソ雑穀ご飯2

162 kcal

#雑穀ご飯 #玄米ご飯 #健康食

手作りアイスクリーム

難易度 NORMAL 793 kcal

#手作りアイスクリーム #ホームメイドデザート #バニラアイスクリーム

マーラーソース

32 kcal

#マーラーソース #中華料理 #マーラータン

カリフラワーの和え物

436 kcal

#カリフラワーの和え物 #野菜の和え物 #カリフラワー

7月 第1週

723 kcal

#カレーライス #豚肉カレー #夏のメニュー

スプーンで食べるトースト（洋風）

185 kcal

#スプーンで食べるトースト #洋風トースト #西洋風朝食

鶏の辛味煮込み 3

1,255 kcal

#タッカンジョン #鶏肉の辛味煮込み #韓国料理

クリームパスタ（鶏むね肉ハム）

522 kcal

#クリームパスタ #鶏むね肉ハム #パスタ

わかめスープ

1,373 kcal

#わかめスープ #誕生日料理 #韓国料理

ピーナッツバタークッキー

調理 15分 難易度 EASY 286 kcal

#ピーナッツバタークッキー #クッキー #ホームベイキング

鶏肉の煮物

調理 10分 難易度 EASY 498 kcal

#鶏肉の煮物 #韓国料理 #鶏料理

ミックス野菜

434 kcal

#ミックス野菜 #野菜炒め #野菜料理