チャイヤタン

難易度 EASY 432 kcal

#チャイヤタン #中華 #中国料理

燻製鴨と野菜の蒸し物

2,027 kcal

#燻製鴨 #野菜蒸し #簡単料理

サブウェイ ロティサリーバーベキューチキン

難易度 NORMAL 692 kcal

#高タンパク #低カロリー #低炭水化物

低糖ビビンバ

難易度 EASY 667 kcal

#低糖ビビンバ #ダイエットメニュー #低炭水化物

ユジマンのきのこクリームリゾット

373 kcal

#きのこクリームリゾット #リゾット #クリーム料理

アワビとワカメのおかゆ

調理 20分 難易度 EASY 365 kcal

#アワビとワカメのおかゆ #アワビ粥 #ワカメ粥

野菜マーラーシャングオ

435 kcal

#野菜マーラーシャングオ #マーラーシャングオ #中華料理

ブラウニークッキー

1,297 kcal

#ブラウニークッキー #クッキー #ブラウニー

キュヒョンのチャプチェご飯👍🏻

578 kcal

#チャプチェご飯 #韓国料理 #炒め物

キトスコーン プレーン

難易度 NORMAL 543 kcal

#キトスコーン #低炭水化物 #プレーンスコーン

アイリッシュシチュー

調理 40分 難易度 EASY 780 kcal

#アイリッシュシチュー #ラムシチュー #アイルランド料理

鶏むね肉と野菜の炒め物

調理 10分 難易度 EASY 364 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

鶏ささみの醤油炒め（材料）

133 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

ミニ白菜ロール

調理 30分 難易度 NORMAL 848 kcal

#ミニ白菜ロール #白菜料理 #健康食

かぼちゃとトマトのグラタン

466 kcal

#かぼちゃ料理 #グラタン #トマト料理

ダイエットおぼろ豆腐チョルミョン

たんぱく質が足りない場合は、最後に卵やチーズを追加してね！

調理 20分 難易度 NORMAL 280 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー

ゼロシュガー・ピーカンタルト

出典-YouTube ゼロシュガー

調理 60分 難易度 NORMAL 3,487 kcal

#ゼロシュガー #ピーカンタルト #糖尿病食

鶏むね肉ときのこと玉ねぎの丼

調理 10分 難易度 EASY 674 kcal

#鶏むね肉レシピ #きのこ丼 #ヘルシーフード

ロゼパスタ

調理 30分 難易度 EASY 840 kcal

#低糖質

キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 553 kcal

#キャベツツナ丼 #ツナ料理 #丼レシピ