アールグレイパウンドケーキ（グレーズ追加）

アールグレイのティーバッグを豆乳で抽出する

調理 20分 難易度 EASY 454 kcal

#アールグレイケーキ #パウンドケーキ #ベーキング

トマトリゾット

419 kcal

#トマトリゾット #リゾット #イタリア料理

魔女スープ（マイレシピ）

208 kcal

#魔女スープ #ダイエット #低カロリー

マーラーマーポー

539 kcal

#マーラーマーポー #中華料理 #ピリ辛豆腐料理

ホワイトマカダミアクッキー

1,070 kcal

#ホワイトチョコレートクッキー #マカダミアクッキー #ホームベーキング

海鮮チヂミ

400 kcal

#海鮮チヂミ #チヂミ #ジョン料理

豆腐とキャベツのグラタン

調理 15分 難易度 NORMAL 566 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

プロテインクリームパスタ

調理 10分 難易度 EASY 503 kcal

#プロテインパスタ #クリームパスタ #鶏むね肉料理

キトケーキ

3,063 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #ケト

キャベツと牛肉の丼

調理 10分 難易度 EASY 399 kcal

#キャベツ牛肉丼 #丼レシピ #牛肉料理

ギリシャ風ティラミス

195 kcal

#ギリシャ風ティラミス #ギリシャヨーグルトデザート #ティラミス

サーモンとほうれん草のポテトグラタン

調理 40分 難易度 NORMAL 1,739 kcal

#サーモン料理 #ポテトグラタン #ほうれん草グラタン

燻製鴨白菜卵チャーハン

調理 20分 難易度 NORMAL 820 kcal

#低糖質 #高たんぱく #低炭水化物

チョコマフィン

1,514 kcal

#チョコマフィン #マフィン #チョコベーキング

豆乳クリームパスタ

550 kcal

#豆乳パスタ #クリームパスタ #ヴィーガンパスタ

高タンパク全粒粉パン（3/19 調理前）

52 kcal

#プロテインパン #全粒粉パン #低糖質

ナシゴレン

316 kcal

#ナシゴレン #インドネシア料理 #チャーハン

鶏むね肉ともやしのチャーハン

難易度 NORMAL 1,894 kcal

#鶏むね肉チャーハン #筋トレ食 #ダイエット料理

じゃがいもとフルーツのサラダ

713 kcal

#じゃがいもサラダ #フルーツサラダ #ヘルシー

鶏むね肉ナシゴレン

354 kcal

#鶏むね肉ナシゴレン #ナシゴレン #インドネシア料理