オートミールオーバーナイト（ランチ）

調理 5分 難易度 EASY 350 kcal

#ダイエット #低糖 #ヴィーガン

オナオ

225 kcal

#低カロリー #低炭水化物 #ヴィーガン

240215ちゃんぽんチャーハン

1,539 kcal

#ちゃんぽんチャーハン #中華料理 #海鮮チャーハン

鶏むね肉のプルコギ

調理 30分 難易度 EASY 386 kcal

#鶏むね肉 #プルコギ #鶏料理

ホームメイドいちごケーキ

630 kcal

#いちごケーキ #ホームベーキング #生クリームケーキ

スモークダックと野菜の蒸し物

調理 10分 難易度 EASY 332 kcal

#スモークダック #蒸し野菜 #簡単料理

アーモンドブリーズクリームパスタ

難易度 EASY 175 kcal

#低糖 #低炭水化物 #高タンパク

レタスサラダ ヤプ

調理 20分 難易度 EASY 145 kcal

#レタスサラダ #サラダ #ダイエットメニュー

鶏むね肉のクリームパスタ

難易度 EASY 550 kcal

#鶏むね肉料理 #クリームパスタ #低カロリーパスタ

全粒粉サンドイッチ

469 kcal

#全粒粉サンドイッチ #サンドイッチレシピ #健康食

鶏むね肉クラブサンドイッチ

453 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

キムチチャーハン（2人分）

920 kcal

#キムチチャーハン #韓国料理 #チャーハン

豆腐いなり寿司

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

フルーツサラダ

調理 5分 難易度 EASY 462 kcal

#フルーツサラダ #サラダ #ヘルシーフード

バナナプロテインパンケーキ

調理 15分 難易度 EASY 881 kcal

#プロテインパンケーキ #高たんぱくパンケーキ #バナナパンケーキ

ダークチョコパン

調理 5分 難易度 EASY 230 kcal

#ダークチョコパン #チョコパン #ホームベーキング

豚肩肉のキムチチゲ

363 kcal

#キムチチゲ #豚肉チゲ #肩肉

豆乳クリームパスタ

346 kcal

#豆乳クリームパスタ #ヴィーガンパスタ #豆乳料理

チーズベーコン団餅

753 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ケト

きゅうりと海苔のビビンバ

超簡単！きゅうりと海苔のビビンバ

調理 10分 難易度 EASY 533 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット