豆腐豆乳ギリシャ風いなり寿司

難易度 EASY 414 kcal

#いなり寿司 #豆腐料理 #豆乳レシピ

プロテインバー

482 kcal

#プロテインバー #高タンパク #簡単おやつ

豆腐チゲ

162 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #高タンパク

焼きリンゴ

279 kcal

#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー

鶏もも肉の醤油チキン

520 kcal

#鶏もも肉 #醤油チキン #鶏肉料理

おこげ入り鶏粥

難易度 EASY 809 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー

朝ごはん

1,331 kcal

#朝食レシピ #スクランブルエッグ #簡単料理

私流の魔女スープ

調理 60分 難易度 NORMAL 1,310 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

バナナプロテイン1抹茶

難易度 EASY 603 kcal

#高タンパク #低糖質 #ダイエット

ダイエットトルティーヤ。

調理 5分 364 kcal

#ダイエット #低カロリー #鶏むね肉

牛骨スープと鶏むね肉のおかゆ

641 kcal

#鶏むね肉おかゆ #牛骨スープ #高タンパク

エスビー カレー 辛口

調理 30分 難易度 EASY 2,033 kcal

#低糖質

焼きそばパスタ

乾燥パスタを茹で、キャベツ、長ねぎ、みじん切りニンニクを炒め、茹で汁1杯＆麺を加えて、オイスターソース、低糖ケチャップ、アロロース、濃口醤油を各大さじ1で味付けし、さらに炒めます。

調理 60分 難易度 HARD 344 kcal

#焼きそば #パスタ #フュージョン料理

芽野菜ビビンバ

566 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット

豆腐ツナキャベツ満腹丼

ご飯の代わりに豆腐を使った丼です。油を使わず、キャベツとツナを炒めて作ります。その上に卵をのせて3〜4分待ちます。その後、スリラチャソースをかけて仕上げます。

調理 25分 難易度 EASY 483 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

いちご抹茶ラテ

調理 5分 難易度 EASY 102 kcal

#いちご抹茶ラテ #いちごラテ #抹茶ラテ

スンドゥブ ラザニア

273 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

ガーリックディップソース

430 kcal

#低糖質 #低炭水化物

おぼろ豆腐チョコアイスクリーム。

68 kcal

#おぼろ豆腐デザート #チョコアイスクリーム #ヴィーガンアイスクリーム

豆腐卵粥

調理 20分 難易度 EASY 674 kcal

#豆腐粥 #卵粥 #朝食