鶏もも肉

1,063 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット

エゴマリーフスムージー

エゴマの葉、バナナ、キウイ、りんご、パイナップル、水を一緒にミキサーで攪拌したスムージーです。

調理 30分 難易度 EASY 199 kcal

#エゴマリーフスムージー #健康ドリンク #スムージーレシピ

ウトウとナズナの炒め物

難易度 EASY 422 kcal

#ウトウナズナ #山菜料理 #韓国料理

バジルボリート

290 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

ギリシャヨーグルトバークチョコ！

調理 15分 難易度 EASY 352 kcal

#ギリシャヨーグルトバーク #バークチョコレート #ギリシャヨーグルトデザート

ひき肉丼 ご飯 夕食用

ご飯が半分

調理 15分 難易度 EASY 582 kcal

#ひき肉丼 #夕食ご飯 #一皿料理

卵白オートミール

386g

調理 5分 難易度 EASY 301 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質

キャベツツナ卵丼

調理 10分 314 kcal

#キャベツ丼 #ツナ料理 #卵丼

低糖ビビンジャン

調理 5分 難易度 EASY 204 kcal

#低糖質 #ビビンジャン #ダイエット

野菜サラダ2

調理 10分 難易度 EASY 110 kcal

#野菜サラダ #サラダ #ダイエット食

ケールジュース。

調理 5分 難易度 EASY 382 kcal

#ケールジュース #グリーンジュース #健康ドリンク

ダイエットチョコブラウニー

調理 15分 難易度 EASY 548 kcal

#ダイエット #低カロリー #ブラウニー

豆乳ギリシャ風ザジキ

155 kcal

#豆乳ギリシャ風ザジキ #ヴィーガン料理 #ギリシャヨーグルト

チキンクリームパスタ

チキンはフライパンで焼いても、電子レンジで温めても構いません。

調理 30分 難易度 NORMAL 624 kcal

#高タンパク #低炭水化物

きのことニラのご飯

287 kcal

#きのことニラのご飯 #きのこ料理 #ニラ料理

オナオ（ハチミツなし）

233 kcal

#オナオ #五味子 #五味子ドリンク

パープルスムージー

調理 5分 難易度 EASY 216 kcal

#パープルスムージー #ブルーベリースムージー #グレープスムージー

目玉焼きパスタ

967 kcal

#卵パスタ #目玉焼き #スパゲッティ

ポテトミートパイ2

難易度 NORMAL 1,196 kcal

#高タンパク質 #低糖質

🍅トマトスパゲッティ

調理 40分 難易度 NORMAL 1,657 kcal

#ヴィーガン #低カロリー #地中海式食事法