しゃぶしゃぶ

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal

#低カロリー #低炭水化物 #高タンパク

じゃがいもと野菜とイカの炒め物

難易度 EASY 421 kcal

#低糖 #低炭水化物 #低カロリー

カムット・レンズ豆・ひよこ豆ご飯

2,254 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

バチケ

2,060 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #地中海料理

スンドゥブ卵蒸し（チーズ追加バージョン）

190 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

キャー、美味しい！

150gずつ

165 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

窯焼きブレッド by youna.

調理 60分 難易度 NORMAL 1,167 kcal

#低糖質 #低炭水化物

オーバーナイトオートミール

難易度 EASY 618 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

鶏むね肉のピリ辛炒め

調理 15分 難易度 NORMAL 166 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

もやしクッパ（玄米）

調理 10分 難易度 EASY 560 kcal

#低カロリー #低糖質 #ヴィーガン

ハクッ

300 kcal

#高タンパク #ダイエット #低カロリー

1週目野菜炒め

難易度 EASY 1,031 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

オナオ

調理 5分 難易度 EASY 266 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

鶏胸肉の全粒粉食パンのサンドイッチ

464 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

チーズ豆腐ご飯

黒豆（ソリテ）30g、豆腐300g

597 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

チキンカレー

1,006 kcal

#高タンパク #低糖質

鶏むね肉ソーセージ丼1

YouTube「ユ・ジマン」さんのレシピを参考

調理 15分 難易度 EASY 357 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

低糖ジャジャンソース

調理 15分 難易度 EASY 149 kcal

#低糖質 #ダイエット #低炭水化物

バジル明太子パスタ

194 kcal

#低炭水化物 #地中海食

レタスともやしとツナの丼ぶり 🍱

調理 20分 難易度 EASY 357 kcal

#ダイエット #低糖質 #高たんぱく