エッグタルタルソース

607 kcal

#卵ソース #タルタルソース #サンドイッチソース

低カロリー チョコモカラテ（無糖）

調理 5分 難易度 EASY 59 kcal

#低カロリードリンク #ダイエットラテ #モカラテ

ピーナッツバタークッキー🍪

約22枚できるので、1枚あたり約77キロカロリーと考えてください。

難易度 EASY 1,702 kcal

#低糖質 #高タンパク #ケト

ハム・ツナ・キムチチャーハン

調理 25分 難易度 EASY 753 kcal

#キムチチャーハン #ハムチャーハン #ツナチャーハン

オートミールツナわかめ粥

調理 10分 難易度 EASY 410 kcal

#オートミール粥 #ツナ粥 #わかめ粥

オートミールだけグラノーラ（ジャドールさんのレシピ）

調理 40分 難易度 EASY 3,939 kcal

#オートミール #グラノーラ #ヘルシーフード

鴨炒飯

1,283 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ケト

オナオ

バナナ少々、キウイ半分、オナオ、オートミール30g、ヨーグルト50g

難易度 EASY 227 kcal

#低糖 #低炭水化物 #低カロリー

カボチャのエッグスラット

540 kcal

#カボチャエッグスラット #エッグスラット #簡単料理

かぼちゃのエッグスラット

383 kcal

#かぼちゃエッグスラット #簡単レシピ #オーブン料理

ヤンサダン

調理 5分 難易度 EASY 119 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット

明太子ときゅうりのビビンバ

調理 10分 難易度 EASY 401 kcal

#明太子ビビンバ #きゅうりビビンバ #ビビンバ

キャロットケーキ

調理 25分 難易度 NORMAL 1,520 kcal

#アンチエイジング #地中海食

ドゴン米・オーツ麦・ヒミ雑穀ごはん

ドゴン米 2個分

526 kcal

#ドゴン米ごはん #雑穀ごはん #オーツ麦ごはん

オナミル バナナ

387 kcal

#オナミル #バナナ #ダイエットスナック

薄切り豚バラご飯（エゴマの葉）

調理 15分 難易度 EASY 748 kcal

#低糖 #高タンパク質 #低炭水化物

ツナマヨおにぎり

367 kcal

#ツナマヨ #ツナおにぎり #マヨネーズおにぎり

熟成キムチとツナの丼ぶり。

調理 30分 難易度 NORMAL 353 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

チョコファッジバー

難易度 EASY 202 kcal

#低糖 #低炭水化物 #ケト

サンドイッチ

難易度 EASY 367 kcal

#サンドイッチ #簡単料理 #ブランチ