マフィンアップ

1,034 kcal

#低炭水化物 #高タンパク質 #低糖質

じゃがいもと卵のサラダ

604 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

カップヌードルしゃぶしゃぶ

しゃぶしゃぶ

調理 10分 難易度 EASY 348 kcal

#低カロリー #低炭水化物 #高タンパク

牛肉丼

調理 10分 難易度 EASY 488 kcal

#高タンパク #低炭水化物

エノキダケ丼

調理 15分 難易度 EASY 356 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

ハムエッグトマトサンドイッチ

279 kcal

#高タンパク #低炭水化物

キャベツとツナと卵の丼

キャベツを炒めてツナの魚醤とオイスターソース、ツナを入れて炒め、最後に卵を加える料理です。

調理 5分 難易度 EASY 366 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

ニラとエビの餃子。

調理 20分 難易度 EASY 525 kcal

#高タンパク #低カロリー #低炭水化物

キャベツキムチチャーハン

調理 15分 難易度 NORMAL 380 kcal

#低カロリー #ダイエット #ヴィーガン

プロテインギリシャヨーグルトブラウニー

231 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

チーズ卵焼き

調理 20分 難易度 NORMAL 941 kcal

#高タンパク #低炭水化物

キムチチャーハン

難易度 EASY 280 kcal

#低カロリー #老化防止

ヨーグルトバークバナナ

437 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

キャベツと鶏むね肉と豆腐の炒めご飯

調理 15分 難易度 EASY 516 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

私のしゃぶしゃぶ

168 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

サゴル鶏粥

調理 10分 難易度 EASY 387 kcal

#高たんぱく #低カロリー

黄チーズプロテインスコーン

695 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

かぼちゃスープ

296 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

チャドルバギと野菜の蒸し物

調理 15分 難易度 EASY 194 kcal

#低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー

さつまいもパン1

体脂肪5%を作ってくれた、ダイエット中でも食べられるさつまいもパン！

調理 40分 難易度 NORMAL 201 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー