オートミールとわかめのお粥

わかめの量は減らしても良さそうです。

調理 5分 208 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

ブルーベリーオナオ

219 kcal

#ブルーベリー #ギリシャヨーグルト #健康食

黄金チーズクッキー 2個

アーモンドパウダー10、黄金チーズパウダー4、ステビアは1スプーン弱、卵1個、溶かしバター10gをよく混ぜて生地を10分間冷凍します。予熱170度で13〜15分焼きます。

636 kcal

#低速老化 #低糖質

ピーナッツバターパン

難易度 EASY 376 kcal

#ピーナッツバター #食パン #簡単朝食

きゅうりとエゴマ葉の燻製豚バラビビンバ

調理 10分 難易度 EASY 552 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

コールスロー

464 kcal

#コールスロー #キャベツサラダ #サラダ

ライブリー香ばしいスムージー

74 kcal

#スムージー #健康ドリンク #バナナスムージー

ミニトマトと卵の炒め物

調理 15分 難易度 EASY 294 kcal

#ミニトマト卵炒め #簡単レシピ #トマト料理

鶏肉の煮物

調理 10分 難易度 EASY 285 kcal

#鶏肉の煮物 #韓国料理 #鶏料理

親子丼（醤油バージョン）

みりんを大さじ3追加

調理 10分 難易度 EASY 301 kcal

#低糖質 #高たんぱく

プロテインマフィン

難易度 EASY 201 kcal

#プロテイン #マフィン #高タンパクデザート

しゃぶしゃぶ

調理 30分 難易度 NORMAL 620 kcal

#しゃぶしゃぶ #和食 #鍋料理

チョコさつまいも卵

101 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

チョコタルト

89 kcal

#低糖質 #ケト

バナナパンケーキ

59 kcal

#バナナパンケーキ #バナナレシピ #朝食

とろろそば

調理 10分 難易度 EASY 410 kcal

#とろろそば #日本の麺料理 #山芋

グラノーラ

ㅅ

調理 40分 難易度 EASY 3,415 kcal

#グラノーラ #健康的なおやつ #手作り

お母さんのチョコベーグルサンド

難易度 EASY 546 kcal

#チョコベーグル #ベーグルサンド #お母さんのおやつ

キャベツチヂミ

140 kcal

#低カロリー #ダイエット

オーバーナイトオートミール

221 kcal

#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン