トッポギン

847 kcal

#トッポギン #トッポギ #辛いトッポギ

しゃぶしゃぶチャドル

調理 30分 難易度 NORMAL 519 kcal

#しゃぶしゃぶ #チャドルバギ #牛肉料理

オートミール卵おかゆ卵2個

調理 10分 難易度 EASY 270 kcal

#オートミールがゆ #卵がゆ #ダイエット食

キムチツナ炒めご飯

調理 20分 難易度 EASY 807 kcal

#炒めご飯 #キムチ炒めご飯 #ツナ炒めご飯

トマトバジルトースト

214 kcal

#トマトバジルトースト #トマトトースト #バジルトースト

手作りビビンバ

調理 15分 1,125 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

オナオ:

難易度 EASY 153 kcal

#オナオ #イカと野菜の炒めもの #韓国料理

オートミール粥

330 kcal

#オートミール粥 #オートミールレシピ #ダイエット食

ドバイチョコレートクッキー

難易度 NORMAL 178 kcal

#ドバイ #チョコレートクッキー #デザート

ドイキッチン さつまいもエッグタルト

調理 25分 難易度 EASY 382 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

鶏むね肉とキャベツのチャーハン

調理 15分 難易度 EASY 378 kcal

#鶏むね肉チャーハン #キャベツ料理 #ダイエットメニュー

卵ごはん

510 kcal

#卵ごはん #超簡単レシピ #ワンボウル料理

チアシードプリン_バナナ1

難易度 EASY 407 kcal

#チアシードプリン #バナナプリン #ヘルシーフード

しもつかれ味噌おかゆ

589 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

プロテインバー

395 kcal

#プロテインバー #プロテイン #フィットネススナック

黒ごまプロテイングラノーラ

すべての材料を混ぜて、エアフライヤーで150〜160度で10分ずつ3回焼きます（色を見ながら焼いてください）

調理 30分 難易度 EASY 328 kcal

#黒ごまグラノーラ #プロテイングラノーラ #高タンパクおやつ

ほうれん草の和え物..

215 kcal

#ほうれん草の和え物 #韓国料理の副菜 #健康食

ラペサラダ

調理 10分 難易度 EASY 226 kcal

#ラペサラダ #フランス料理 #ヴィーガンサラダ

ビビンバのナムル

118 kcal

#ビビンバナムル #ナムル和え #韓国惣菜

キャベツ卵焼き2

338 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #高タンパク