コーンフレーク

440 kcal

#コーンフレーク #シリアル #朝食

醤油豆腐丼

調理 15分 難易度 NORMAL 321 kcal

#豆腐 #丼ぶり #簡単料理

サラダボウル？

難易度 NORMAL 610 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

イ・ジョンヒョンのキャロットケーキ（クリームなし）

調理 20分 難易度 EASY 528 kcal

#キャロットケーキ #イ・ジョンヒョン レシピ #クリームなしケーキ

熟成キムチとツナマヨのキンパ

調理 20分 難易度 EASY 337 kcal

#高タンパク #低糖質

なすの丼ぶり

309 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

高タンパクチョコアーモンドバー

1,310 kcal

#高タンパク #低糖 #ダイエット

キャロットラペ2

調理 10分 難易度 EASY 71 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

豆腐チーズトマトグラタン

調理 10分 難易度 EASY 549 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

オークベリーボウル

オークベリーが高すぎるので自分で作ってみました

調理 15分 難易度 EASY 175 kcal

#ヴィーガン #低カロリー

ㅁㅊ

難易度 NORMAL 312 kcal

#高タンパク #低カロリー

野菜スープ（12/4）

100 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー

ベトナム風サムギムパプ（鶏ササミ）

194 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

ダイエットトルティーヤワッフル

食欲抑制用ダイエットおやつ

難易度 EASY 142 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク

オートミール豆腐ツナご飯

調理 5分 難易度 EASY 466 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク

鶏むね肉のパスタグラタン

鶏むね肉＋卵＋パスタ麺＋パスタソース＋チーズ＋トマトを入れて焼いた料理です。

596 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

🍚 新米とひよこ豆の雑穀ご飯（4人分）

新米 200g、オート麦 50g、キビ 10g、大麦 50g、玄米 10g、ひよこ豆 20g / 一杯につき100gずつ食べましょう

調理 60分 難易度 EASY 728 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #高タンパク

豆腐とナスのグラタン

調理 15分 難易度 EASY 665 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

チェリーヨーグルトナッツボウル

難易度 EASY 361 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #ケト

ガムチャッペンシル@チェ!ム!二倍!!ek

907 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン