チョコレートファッジバー

無糖チョコレートファッジバー

調理 5分 難易度 EASY 155 kcal

#チョコレートファッジバー #チョコレートデザート #ベーキング

タッカルビ

難易度 EASY 269 kcal

#タッカルビ #韓国料理 #辛い料理

卵とオートミールの炒め物

助けてください

調理 10分 難易度 EASY 512 kcal

#卵とオートミールの炒め物 #高タンパク食 #簡単レシピ

バジルクリームリゾット

ご飯の代わりにパスタでもOK！2段階目の後にチーズを追加して、もっと濃厚にして食べると美味しいです！

調理 10分 難易度 EASY 260 kcal

#バジルクリームリゾット #クリームリゾット #イタリアン料理

エビのサラダパスタ

545 kcal

#エビ #サラダパスタ #さっぱり料理

サブウェイ ロティサリーバーベキューチキン＋アボカド

アボカド追加、ピクルス類除外、赤ワインビネガードレッシング、パン：ウィート

難易度 EASY 209 kcal

#サブウェイ #ロティサリーチキン #バーベキュー

オートミールチャーハン

調理 15分 難易度 EASY 190 kcal

#オートミールチャーハン #健康食 #低炭水化物

キャベツとチーズの炒め物

調理 10分 難易度 EASY 399 kcal

#キャベツ料理 #チーズ炒め #野菜炒め

チョコパン⭐️🍀☘️

調理 10分 難易度 EASY 212 kcal

#チョコパン #チョコレートパン #パンレシピ

キャベツとツナのピザ

359 kcal

#キャベツとツナのピザ #キャベツピザ #ツナ料理

キムチと豆もやしのお粥（卵なしバージョン）

調理 20分 難易度 EASY 242 kcal

#キムチ豆もやし粥 #豆もやし粥 #卵なし粥

レッドベルベットスムージー

調理 5分 難易度 EASY 263 kcal

#レッドベルベットスムージー #スムージーレシピ #健康ドリンク

鶏むね肉のトルティーヤ

難易度 EASY 309 kcal

#鶏むね肉料理 #鶏むね肉トルティーヤ #低カロリー

オイコチュご飯

食事中にご飯が食べたくなったときにおすすめ👍🏻 正確なグラム数は分かりませんが、適当に少しずつ調整してください。

調理 5分 難易度 EASY 559 kcal

#オイコチュご飯 #オイコチュ #ご飯料理

私だけのサラディ（野菜ボール）SP

調理 5分 難易度 EASY 73 kcal

#サラディ #野菜ボール #低カロリー

キムチツナチャーハン（小）

オイスターソース 2、アロース 1、ごま油 1、キムチは軽くすすぐ

127 kcal

#キムチツナチャーハン #チャーハン #ツナ料理

ダイエットバッチケ

717 kcal

#ダイエットバッチケ #プロテインバー #ダイエットおやつ

鶏肉のコムタンスープ1

難易度 NORMAL 394 kcal

#鶏コムタンスープ #鶏料理 #コムタン

卵とツナのお粥

調理 5分 難易度 EASY 519 kcal

#卵粥 #ツナ粥 #朝ごはん

エビトルティーヤピザ

YouTubeのユジマンレシピを参考にしました

調理 20分 難易度 NORMAL 417 kcal

#エビピザ #トルティーヤピザ #簡単レシピ