チャトラムー タイミルクティー

調理 5分 難易度 EASY 334 kcal

#低老化

ピリ辛ツナキムパプ！

スパイシーツナをご飯に混ぜ、少量のマヨネーズと海苔で一緒に食べる料理です！

調理 5分 難易度 EASY 356 kcal

#高タンパク #低糖質

きゅうりサラダ

357 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー

豆腐の煮付け

423 kcal

#ダイエット #低糖質 #高たんぱく

きゅうりとツナのビビンバ（低カロリー）

ダイエット向けの食事です

調理 5分 難易度 EASY 248 kcal

#低カロリー #ダイエット #高タンパク

チリエビと豆腐の丼ぶり

調理 10分 難易度 EASY 494 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

レモンパウンドケーキ（ダイエット修正版）

2,091 kcal

#低糖質 #低糖 #低カロリー

ケト醤油豚プルコギ

674 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 404 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

シャインマスカット ギリシャボウル

調理 5分 難易度 EASY 354 kcal

#低糖質 #低カロリー #地中海式食事

グリルシュリンプポケ

465 kcal

#低糖質 #高たんぱく #低炭水化物

混ぜ物

150 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

自家製カボチャ粥

54 kcal

#ヴィーガン #低カロリー

牛バラ肉の牛丼

難易度 NORMAL 917 kcal

#高タンパク質 #低炭水化物

キャロットラペ

114 kcal

#ダイエット #低糖 #低炭水化物

トムト

2,422 kcal

#低カロリー #地中海式ダイエット #ヴィーガン

コチュジャンパスタ

調理 10分 難易度 EASY 308 kcal

#低糖 #ヴィーガン

ミニトゥーンバ豆腐麺

249 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

キンパム

調理 20分 難易度 NORMAL 513 kcal

#低糖質 #低カロリー

魔女のスープ

1,674 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン