ご飯＋鶏肉

270 kcal

#高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー

キャベツと鶏むね肉の炒め物

調理 15分 難易度 EASY 376 kcal

#ダイエット #高タンパク質 #低糖質

いなり寿司

1,114 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

アップルとブリーチーズのピーナッツバターサンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 455 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

キャベツとエビのピザ

調理 10分 難易度 EASY 493 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー

牛バラ薄切りポケ・レンズ豆ごはん

https://youtube.com/shorts/hGDPbxo9y_c?si=SoM35evH9qlznDNW

調理 10分 難易度 EASY 645 kcal

#高タンパク #低糖質

ブルーベリースムージー2

難易度 EASY 330 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

鶏ささみとキャベツ・にんじんの炒め物

337 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

もやしご飯

321 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

エゴマ油豆腐麺

506 kcal

#ダイエット #低糖 #高タンパク

サラダビビンバ

難易度 EASY 417 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

バジルオートミール

510 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

バブル豆シェイク

バナナ 1本／ブルーベリー 20g／無糖豆乳 150ml／蒸したキャベツ 20g

調理 5分 難易度 EASY 209 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

あさつきヨーグルトスプレッド

調理 15分 151 kcal

#低糖質 #低カロリー #ダイエット

ベルベル・ブラックスムージー

調理 10分 難易度 EASY 302 kcal

#ヴィーガン #低炭水化物 #低カロリー

鶏おかゆ

392 kcal

#高タンパク #低カロリー #低糖

ナス丼（卵2個）

難易度 EASY 532 kcal

#低カロリー #低糖質 #高タンパク

ロゼ（ソース）

17 kcal

#低糖質

エビマヨ丼（オートミール）

557 kcal

#低糖 #高タンパク #低炭水化物

チャパジョン

790 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン