黒豆ごま油のビビン豆腐麺

585 kcal

#豆腐麺 #低糖質 #ヴィーガン

大根ともやしの玉ねぎ和え

241 kcal

#大根和え #玉ねぎ和え #韓国おかず

ガーリックシュリンプポケ

難易度 NORMAL 482 kcal

#ダイエット #高タンパク質 #低糖質

サツマイモと鶏むね肉（夕食）

332 kcal

#サツマイモ鶏むね肉 #高タンパク料理 #夕食メニュー

ガーリックブレッドソース（マヨ＋ギリシャヨーグルト）

19 kcal

#ガーリックブレッド #ガーリックソース #ギリシャヨーグルト

ズッキーニとナスのグリル

149 kcal

#ズッキーニとナスのグリル #野菜グリル #簡単おかず

きゅうりのザジキ

84 kcal

#きゅうりザジキ #ザジキ #ギリシャ料理

プロテインチョコアイスクリーム

調理 5分 難易度 EASY 186 kcal

#プロテインアイスクリーム #チョコアイスクリーム #低カロリーデザート

きのこチーズ卵トルティーヤ

調理 5分 難易度 EASY 564 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

豆腐麺のエゴマ油和え麺

241 kcal

#ダイエット #低糖質 #高たんぱく

アーモンドいちごバナナ

158 kcal

#アーモンドいちごバナナ #アーモンド バナナ いちご #フルーツヨーグルト

オートミールと辛口ツナ！

339 kcal

#オートミール辛口ツナ #ダイエット料理 #簡単ブランチ

テリヤキ鶏むね肉（チーズなし）

調理 10分 難易度 EASY 475 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

オートミール餅＋

318 kcal

#オートミール餅 #餅 #オートミール

こんにゃく豆乳麺

370 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー

万能ツナキムチ

調理 10分 難易度 EASY 432 kcal

#ツナキムチ炒め #簡単レシピ #缶詰ツナ料理

レモンガーリックヨーグルトドレッシング

調理 5分 76 kcal

#レモンドレッシング #ガーリックヨーグルト #サラダドレッシング

ほうれん草トルティーヤ

271 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット

手作りカレー

調理 50分 難易度 NORMAL 1,573 kcal

#低糖質

大根ステーキ（最終）

調理 30分 難易度 EASY 143 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー