カボチャ2

258 kcal

#かぼちゃ #蒸しかぼちゃ #健康食

味わい低糖あずき粥

代替甘味料を使用し、血糖値を上げないあずき粥

調理 170分 難易度 EASY 1,886 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

ヨーグルトナムナム

無糖ヨーグルト＋オートミール＋ブルーベリー＋アルロース

調理 5分 難易度 EASY 144 kcal

#ヨーグルト #簡単レシピ #健康食

スライスサムギョプサルそば麺

https://youtube.com/shorts/OKIdU-lelT4?si=wI8Mix0T7OW0fMRy

調理 15分 難易度 EASY 616 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

食感のあるオートミールブラウニー

グラムチェック-(˃̶᷄‧̫ ˂̶᷅๑ ) もう一度!!

調理 15分 難易度 EASY 403 kcal

#オートミール #ブラウニー #食感のあるおやつ

絹ごし豆腐とチーズの卵グラタン

175 kcal

#絹ごし豆腐 #チーズグラタン #卵料理

ポトフ

調理 20分 難易度 EASY 332 kcal

#ポトフ #フランス料理 #シチュー

🍄‍🟫 ヒラタケのナムル

エゴマ油バージョン / 50g～60gずつ食べる

62 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

チーズオムレツ

調理 15分 難易度 EASY 437 kcal

#チーズオムレツ #オムレツレシピ #朝食

豆乳バジル

バジル（ノーブランド）

調理 10分 難易度 EASY 593 kcal

#豆乳料理 #バジル料理 #ヴィーガン

キャベツ卵のお好み焼き

難易度 EASY 302 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

豆乳ラテ25

226 kcal

#豆乳ラテ #ラテ #ヴィーガンドリンク

ローススジ炒め

334 kcal

#高タンパク #低炭水化物

ダイエットポテトパン

難易度 EASY 566 kcal

#ダイエット #ポテトパン #低カロリー

ナス丼

372 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

サラダ

72 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

ギリシャヨーグルトのオープンサンドイッチ

難易度 EASY 364 kcal

#ギリシャヨーグルト #オープンサンドイッチ #ヘルシーフード

[HW]豆腐クリームパスタ

765 kcal

#低糖質 #高たんぱく #低炭水化物

キャロットラペ

292 kcal

#キャロットラペ #フランス風サラダ #野菜おかず

ユジマン カップヌードル チャンポン

調理 10分 難易度 EASY 359 kcal

#低カロリー #低糖質 #ダイエット