オートミールご飯

オートミール 7さじ（約45g）＋水 * オートミールと水は1:1の割合。電子レンジで1分30秒。

調理 5分 難易度 EASY 175 kcal

#オートミールご飯 #健康食 #オーツ麦ご飯

ケトスコーン

1,129 kcal

#ケトスコーン #低糖質 #シュガーフリースイーツ

なめらかあんこ2

266 kcal

#あんこ #デザート #韓国料理

バナナロール

調理 5分 314 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

ハーフ＆ハーフサーモン丼

484 kcal

#ハーフ＆ハーフサーモン丼 #サーモン丼 #サーモンご飯

サラダパスタ

ソースとパスタのみを計算

662 kcal

#サラダパスタ #パスタサラダ #食事代用

しゃぶしゃぶ

調理 15分 難易度 EASY 282 kcal

#低糖質 #高たんぱく #低カロリー

豚肩挽きそぼろ

調理 20分 難易度 EASY 923 kcal

#豚肩挽きそぼろ #副菜 #豚肉料理

薄切り豚バラ卵炒め

321 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ケト

しゃぶしゃぶ

白菜、もやし、えのき茸など様々な野菜を入れ、つゆで味付けしたしゃぶしゃぶです。

調理 10分 難易度 EASY 126 kcal

#しゃぶしゃぶ #しゃぶしゃぶレシピ #牛肉しゃぶしゃぶ

バレットプルーフコーヒー

難易度 EASY 179 kcal

#バレットプルーフコーヒー #バターコーヒー #ケト食

オーバーナイトオートミール3

難易度 EASY 404 kcal

#オーバーナイトオートミール #簡単レシピ #朝食

ホームサラダ

157 kcal

#サラダ #ホームメイド #ダイエット

チンゲンサイと鶏むね肉の炒め物

208 kcal

#チンゲンサイ炒め #鶏むね肉レシピ #低カロリー

鶏肉と野菜の串焼き

調理 15分 難易度 EASY 438 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

牛肉マヨ丼

調理 10分 難易度 EASY 668 kcal

#高タンパク #低炭水化物

オナオ（オーツ20）

難易度 EASY 291 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

トマト野菜スープ

453 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

焼きそばパスタ（ルンモ）

499 kcal

#低糖質 #低カロリー

ブルーベリーオートミール

198 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン