給食

調理 5分 難易度 NORMAL 161 kcal

#給食 #学校給食 #韓国料理

豚バラと白菜の蒸し煮

難易度 EASY 510 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

ピーナッツクランブル米ビスコッティ

124 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #ヴィーガン

トッポッキソース

71 kcal

#ヴィーガン

全粒粉パン

調理 150分 2,028 kcal

#全粒粉パン #健康パン #ホームベーキング

リアルナッツミックス

1,548 kcal

#ナッツミックス #リアルナッツ #健康おやつ

スルギ豆腐

297 kcal

#豆腐料理 #スルギ豆腐 #高タンパク料理

ガーリックチーズフレンチ1

調理 10分 難易度 EASY 346 kcal

#低糖質 #高タンパク

スクランブルエッグ2

調理 5分 難易度 EASY 206 kcal

#スクランブルエッグ #卵料理 #朝食

きゅうりとツナのビビンバ

難易度 EASY 369 kcal

#ダイエット #低カロリー #高たんぱく

辛口トッポッキ（トッポ 50）

難易度 EASY 223 kcal

#低速老化

野菜魔女スープダシ

539 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

きのことツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 600 kcal

#高タンパク #低糖質

卵丼

調理 10分 難易度 EASY 203 kcal

#卵丼 #超簡単レシピ #ワンプレートご飯

牛ミョクの味噌汁

31 kcal

#牛ミョクの味噌汁 #わかめスープ #韓国味噌汁

オートミールとわかめのお粥

調理 5分 難易度 EASY 463 kcal

#オートミールお粥 #わかめ粥 #ダイエット食

茶碗蒸し

調理 5分 難易度 EASY 320 kcal

#茶碗蒸し #卵料理 #韓国料理

オーバーナイトオートミール

難易度 EASY 152 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

ブロッコリーと豆腐の和え物3

738 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

1月16日 コールラビラペ

165 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー