卵とキャベツのお好み焼き

千切りキャベツと玉ねぎ、卵を焼き上げたもの

調理 5分 難易度 EASY 211 kcal

#卵料理 #キャベツ料理 #お好み焼き

手作り鶏むね肉（テリヤキ）

173 kcal

#手作り鶏むね肉 #鶏むね肉料理 #テリヤキチキン

牛カルビと野菜の炒め物

186 kcal

#高タンパク #低糖質 #低炭水化物

キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 348 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

オートミール卵粥

オートミール4さじ、卵2個、水200ml

難易度 EASY 192 kcal

#オートミール粥 #卵粥 #朝食

チョップドサンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 643 kcal

#低糖 #高タンパク #低カロリー

卵炒め

244 kcal

#卵炒め #卵料理 #簡単レシピ

マッシュルームブリトー

235 kcal

#マッシュルームブリトー #ベジタリアン #メキシコ料理

スモークダックポケ_マスタードソース

お手軽

調理 10分 難易度 EASY 729 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

ツナとチキン漬物のキンパ

調理 30分 難易度 NORMAL 329 kcal

#高タンパク質 #低糖質

ダイエットラテ

90 kcal

#ダイエットドリンク #低カロリーラテ #コーヒーレシピ

豆腐と油揚げ

646 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

ガーリックブレッド

207 kcal

#ガーリックブレッド #ホームベーキング #ベーカリー

🫚 ドドクの醤油焼き

100gできあがり / 25gずつ食べる / しょっぱい;;

調理 20分 100 kcal

#ドドク #醤油焼き #韓国料理

5.18ライスペーパークロワッサン2個（ステビア）

難易度 EASY 458 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

チョコナッツ（12g）

717 kcal

#低糖質 #高たんぱく #低炭水化物

ヨーグルトボウル

205 kcal

#ヨーグルトボウル #健康食 #ダイエット

スラップサンドイッチ

ルッコラ、ジャンボン、エメンタールチーズが入ったサンドイッチ

調理 15分 難易度 EASY 581 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

オートミール茶碗蒸し

調理 5分 難易度 EASY 137 kcal

#オートミール #茶碗蒸し #健康食

かぼちゃと卵のサラダ

344 kcal

#かぼちゃサラダ #卵サラダ #健康食