えのき茸丼

調理 10分 難易度 EASY 318 kcal

#えのき茸料理 #丼物 #簡単レシピ

キャベツと鶏むね肉のチャーハン

589 kcal

#ダイエット #チャーハン #鶏むね肉

さつまいもと黒ごまのもちパン

調理 20分 難易度 EASY 617 kcal

#さつまいも黒ごまもちパン #さつまいも料理 #おやつ

親子丼

527 kcal

#高タンパク質 #低糖質

鶏むね肉とキャベツ・きのこの炒め物

血糖値よ、さようなら

調理 15分 難易度 EASY 185 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

クレンズスムージー

りんご、バナナ、ブルーベリー、ケール、キャベツ

224 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

キャベツ・絹ごし豆腐150・卵・玄米ご飯

難易度 EASY 399 kcal

#キャベツ料理 #絹ごし豆腐料理 #卵料理

煮干し卵オートミールおにぎり

調理 10分 難易度 EASY 440 kcal

#おにぎり #健康食 #簡単料理

スコーン

599 kcal

#スコーン #ベーキング #おやつ

ロゼ味付け＋

155 kcal

#ロゼソース #ロゼ味付け #パスタソース

オナオ-アロロース

調理 5分 難易度 EASY 271 kcal

#オナオアロロース #アロロース #低カロリー

オナオ（プレーン）

難易度 EASY 352 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

卵丼

調理 10分 難易度 EASY 656 kcal

#高タンパク #低カロリー

卵巻きご飯2

卵を2個溶いて、にんじんと玉ねぎをみじん切りにし、こしょうとツナエキスを半スプーン加えて混ぜます。ご飯を半膳入れて混ぜ、卵巻きのように巻いて仕上げます。

調理 5分 難易度 EASY 965 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

ナス丼 220

184 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

しゃぶしゃぶ

調理 25分 難易度 EASY 169 kcal

#しゃぶしゃぶ #しゃぶしゃぶレシピ #日本料理

自家製豚肩ロース丼キャベツ添え

132 kcal

#豚肩ロース丼 #キャベツ料理 #簡単ごはん

豆乳ギリシャヨーグルトドレッシング

94 kcal

#豆乳料理 #ギリシャヨーグルト #ドレッシング

エゴマの葉と冷やし豆腐麺

376 kcal

#エゴマの葉冷やし豆腐麺 #豆腐麺レシピ #夏のメニュー

キャベツと牛肉の丼

調理 10分 難易度 EASY 550 kcal

#低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー