プッタネスカ（トマトなし）

625 kcal

#地中海式食事 #アンチエイジング

低糖ラグーソース

2,021 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 300 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

オートミールもち

291 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #ヴィーガン

長ネギとジャガイモのソースパスタ

難易度 NORMAL 1,632 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

キャロットケーキ

219 kcal

#ヴィーガン #低糖

ラグーソース 調理後x1.83

1,296 kcal

#高タンパク #地中海食 #低糖質

ジャージャー麺ソース

調理 30分 難易度 EASY 889 kcal

#低糖質 #低炭水化物

スコーン

1,006 kcal

#低糖 #低炭水化物

にんじんとキャベツの炒め物

調理 10分 難易度 EASY 159 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

10月 第5週

718 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

ジコバ2

調理 5分 難易度 EASY 250 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

魔女スープ（ポーク＆ビーフ）

難易度 EASY 1,527 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

ロフ

639 kcal

#ダイエット #高タンパク質 #低糖質

牛丼

調理 10分 難易度 EASY 397 kcal

#高タンパク質 #低糖質

オーバーナイトオートミール

361 kcal

#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン

かぼちゃチーズ

348 kcal

#かぼちゃチーズ #チーズ料理 #簡単料理

いちごジャムクラッカーギリシャヨーグルト

調理 5分 難易度 EASY 235 kcal

#いちごジャム #クラッカー #ギリシャヨーグルト

キャベツとにんじんの甘酢漬け

調理 20分 難易度 EASY 174 kcal

#キャベツの甘酢漬け #にんじんの甘酢漬け #甘酢漬け

こんにゃくご飯

18 kcal

#こんにゃくご飯 #低カロリーご飯 #ダイエット食