ブルーベリー アップルシナモン オナオ

調理 10分 難易度 EASY 198 kcal

#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー

手作りキャロットラペ

284 kcal

#キャロットラペ #フランス料理 #サラダ

トダルポック（豆腐と卵の炒め物）

415 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

豚肩ロースの醤油煮込み

896 kcal

#高たんぱく #低炭水化物

オリーブのチャバタ

1,010 kcal

#地中海式食事 #ヴィーガン

豆乳ラテ

調理 5分 60 kcal

#豆乳ラテ #豆乳ドリンク #ヴィーガンラテ

ツナビビンバ

調理 5分 難易度 EASY 404 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

炒めたエノキタケ（低糖質チキンソース）

難易度 EASY 60 kcal

#エノキタケ炒め #低糖質 #チキンソース

ギリシャチーズケーキ

調理 10分 難易度 NORMAL 313 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

ピザトッピング

420 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

バターコーヒー

164 kcal

#バターコーヒー #防弾コーヒー #低糖質

ダイエットアールグレイマドレーヌ

160度で11分

652 kcal

#ダイエット #低糖 #低炭水化物

鶏胸肉ソーセージ 全粒粉トルティーヤラップ

351 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

イットザフィット シェイク

調理 5分 難易度 EASY 156 kcal

#イットザフィット #プロテインシェイク #ダイエット食

エビトルティーヤピザ（玉ねぎ100g追加）

エビ＋みじん切りニンニク1T＋胡椒を炒める➡卵液＋玉ねぎ＋トルティーヤをのせる➡トマトピューレをトルティーヤの上にかける➡チーズ＋エビをのせる

調理 30分 難易度 EASY 392 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

チョコ・オナオ

調理 5分 難易度 EASY 235 kcal

#チョコレートデザート #オレオ #簡単おやつ

低炭水化物麻辣香鍋

調理 20分 難易度 NORMAL 304 kcal

#低炭水化物 #ケト #低カロリー

ㅇ

27 kcal

#豚肉炒め #玉ねぎ料理 #簡単なおかず

簡単ナシゴレン（発芽玄米ごはん）

手軽に作れるナシゴレン

調理 10分 難易度 EASY 558 kcal

#低糖質 #ダイエット #低カロリー

明太子入り卵蒸し

明太子を加えた卵蒸し

調理 10分 難易度 EASY 208 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー