ツナ野菜ビビンバ

調理 10分 難易度 EASY 620 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物

ドゥナンシエ

調理 60分 難易度 NORMAL 411 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

ケトツナキンパ

調理 10分 難易度 EASY 374 kcal

#低炭水化物 #ケト #低糖質

鶏むね肉炒め

357 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

ナシゴレンㅋ

調理 15分 難易度 NORMAL 973 kcal

#高タンパク #低糖質

ベーグルハンバーガー

ㅇ

調理 5分 難易度 EASY 300 kcal

#高タンパク質 #低糖質 #低炭水化物

デトックススムージー

調理 20分 難易度 EASY 117 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

プルコギトルティーヤサンド

調理 10分 難易度 EASY 309 kcal

#高タンパク #低糖質 #低炭水化物

🍚 キノア・オーツ・レンズご飯（2.5人分）

1食130〜140gずつお召し上がりください！

難易度 EASY 531 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット

トルティーヤ ケサディーヤ

難易度 NORMAL 374 kcal

#高たんぱく #低糖質 #低カロリー

キャベツとツナのビビンバ

659 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

さつまいもオートミールクッキー

さつまいもをつぶして、オートミールと混ぜ、卵を加えます。

調理 10分 難易度 EASY 242 kcal

#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン

親子丼

調理 10分 難易度 EASY 725 kcal

#高タンパク #低カロリー

タラコ鍋

ビビンよりもスープ料理の方が美味しい気がします。次回はニンニク、ネギ、イカ、エビも入れてみたいです。

調理 20分 難易度 NORMAL 259 kcal

#タラコ鍋 #辛い鍋 #海鮮鍋

柿ヨーグルトボウル

調理 5分 難易度 EASY 347 kcal

#低糖質 #低カロリー

チーズパン

調理 10分 難易度 EASY 214 kcal

#低糖質

カボチャチーズケーキ

クリームチーズの酸味が強い場合は、アロロスを多めに加えてください！カボチャ100（クリームチーズ140）無糖ヨーグルトは本来400、クリームチーズなしの場合／片栗粉大さじ2／アロロス大さじ3〜4

753 kcal

#低糖質 #低カロリー

オナオ

調理 5分 難易度 NORMAL 171 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン

プロテインナッツ

218 kcal

#高タンパク #低糖質 #低炭水化物

バルサミコドレッシング 大容量

1,215 kcal

#低カロリー #地中海式食事法 #ヴィーガン