低カロリー韓国のりチーズご飯

調理 5分 難易度 EASY 196 kcal

#低カロリー #低糖質 #高タンパク

キトン豆乳麺 1人前

豆腐1丁＋牛乳1パック＋低糖質豆乳1パック＋水100ml＋ピーナッツバター2スプーン＋白ごまをすり、1/3量摂取。一般のそうめん0.5人前。

調理 10分 難易度 EASY 408 kcal

#低糖 #低炭水化物 #ケトジェニック

ツナビビンバ

調理 20分 難易度 NORMAL 673 kcal

#高タンパク #低糖

わかめスープ

調理 10分 難易度 EASY 48 kcal

#低カロリー #低糖質

シャインマスカットとレタスのサラダ

調理 5分 難易度 EASY 65 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

鶏むね肉のクリームパスタ

452 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質

冷たいソース

調理 5分 難易度 EASY 28 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

サラダ弁当（ハモンなし）

170 kcal

#ダイエット #低カロリー #高タンパク

モカオートミルクランブル

293 kcal

#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー

チャーハン

難易度 NORMAL 950 kcal

#低糖質 #低カロリー

麻婆豆腐0114

1,041 kcal

#高タンパク #低炭水化物

エアフライヤーポーク

433 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

バナナヨーグルトオートミールパン

537 kcal

#ダイエット #低糖 #ヴィーガン

アーモンドブリーズシェイク

難易度 EASY 128 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

バナナプロテインお粥

418 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

バナナブルーベリーケーキ

556 kcal

#低糖 #ヴィーガン #低カロリー

キャロット・ラペ

調理 30分 難易度 EASY 250 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー

マクワウリサラダ

調理 10分 272 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

キムチチャーハン

器にキムチを切り、玄米ご飯を入れて、鶏むね肉も加え、コチュカル、醤油半スプーン、アロルロス、胡麻油一スプーン、ゴマ、海苔をのせて、ゆで卵を添えれば完成です。

調理 20分 難易度 NORMAL 619 kcal

#低速老化 #低カロリー