梨とナッツのケーキ

ブレンダーで混ぜて、電子レンジで9分加熱

調理 8分 難易度 EASY 721 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

キュウリのチャツジキ（チュツジキ）

363 kcal

#ダイエット #低糖 #低炭水化物

実験..

975 kcal

#低炭水化物 #低カロリー

鶏むね肉のナシゴレン🐔

調理 15分 難易度 NORMAL 388 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

マスタード

9 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

鶏むね肉とナスの炒めご飯

調理 15分 難易度 EASY 554 kcal

#ダイエット #高たんぱく #低炭水化物

きゅうりと海苔のビビンバ

684 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

キャロットラペサンドイッチ。

調理 30分 難易度 NORMAL 423 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

ツナキムチおかゆ

437 kcal

#低糖質 #高タンパク

チキンサラダ

205 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

鶏肉とそばのブンチャー

381 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

ブルダックエノキ

難易度 EASY 137 kcal

#低炭水化物 #低カロリー

明太子マヨネーズ

142 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

アワビ全粒穀物ご飯

アワビ、きのこ、玄米、オート麦、レンズ豆を入れて、炊飯器で作るご飯です。

調理 40分 難易度 EASY 647 kcal

#低糖 #低炭水化物 #高タンパク質

鶏むね肉サラダパスタ・テリヤキ

312 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

ミールプレップ（7月第4週）

228 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク

スノーボールクッキー（GF）

調理 20分 846 kcal

#低炭水化物 #グルテンフリー

バジルパスタ

難易度 EASY 283 kcal

#低炭水化物 #地中海ダイエット

ピリ辛卵煮込み丼

調理 10分 難易度 EASY 375 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

オートミールキムチ卵粥

調理 15分 難易度 EASY 477 kcal

#ダイエット #低カロリー #低炭水化物