こんにゃく黒米ご飯

361 kcal

#ダイエット #低糖質 #低炭水化物

チャーハン

504 kcal

#低カロリー #低糖質

キャベツなど野菜炒め

様々な野菜を炒めた料理です

167 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

プロテインアーモンドクッキー

難易度 EASY 121 kcal

#高タンパク #低糖質 #ケト

ラマン

調理 10分 409 kcal

#抗老化 #低カロリー #ヴィーガン

カボチャのエッグスラット ユルチャン時代（ブリーチーズ1枚）

蒸したカボチャを器の底に押し付けて敷き詰める➡️ブリーチーズ1枚を入れる➡️卵2個を加えてよく混ぜる➡️ペッパーソルトを6回ふりかける➡️ミニブリーチーズを加える➡️電子レンジで3分30秒加熱する!!

調理 15分 377 kcal

#低糖質 #低カロリー #高タンパク

フムス

302 kcal

#ヴィーガン #地中海料理

コーンブレッド

電子レンジで作るコーンブレッド

調理 10分 難易度 EASY 212 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

。

329 kcal

#ダイエット #低カロリー

キムチツナチャーハン🐟

542 kcal

#高タンパク #低糖質

低糖質チョコファッジ（クックヨンジュ、オリジナル）

187 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

鶏ささみの寒天ゼリー

285 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

冷凍チョコヨーグルト

144 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

きゅうりと豆腐のビビンバ

474 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー

ダイエットブラウニー

調理 10分 難易度 EASY 285 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

バナナピーナッツバターチョコ

498 kcal

#低糖質 #高タンパク #断続的断食

かぼちゃサンドイッチ

444 kcal

#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー

（私だから）すくって食べるギリシャヨーグルトケーキ

ユーチューバー・ナニカさんのレシピです。

調理 3分 難易度 EASY 283 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

ダイエットハーシーチョコパン（大きな正方形型）

ハーシー無糖パウダー50g、アーモンドブリーズ40g、卵2個、マイノーマルアルロース60gを入れて、エアフライヤーで160度で5分（9個に分けられます）

調理 6分 難易度 EASY 268 kcal

#ダイエット #低糖質 #低炭水化物

キャベツチーズ卵焼き

調理 5分 208 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー