白菜ロール

348 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

ギリシャスプレッド（チアシード・ココアパウダー）

ギリシャヨーグルト＋アーモンドパウダー＋ココアパウダー＋チアシード＋ハチミツ＋オリーブオイルの組み合わせによるミックススプレッドです。

調理 10分 難易度 EASY 127 kcal

#ダイエット #低糖 #高タンパク

キャベツ卵白チヂミ

全卵50g 卵白200g キャベツ150g オリーブオイル3g

238 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

キャベツトルティーヤ

293 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー

サラダ2

256 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

豆腐卵蒸し

258 kcal

#ダイエット #低糖 #高タンパク

野菜炒め+

120 kcal

#ヴィーガン #低カロリー #ダイエット

パン・デ・ケージョ ブラジルのパン

タピオカ粉180g 低脂肪牛乳150ml オリーブオイル50ml モッツァレラチーズ100g 卵1個 塩2.5g エアフライヤー180度 20分

調理 30分 難易度 EASY 1,137 kcal

#低炭水化物 #高タンパク質 #ケト

ビビン麺

調理 10分 難易度 EASY 192 kcal

#低カロリー

ヒョンジン モンクシュ バニララテ（牛乳）

144 kcal

#バニララテ #ラテ #カフェドリンク

豆腐いなり寿司

175 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

韓国カボチャのチャグリ

カボチャと玉ねぎを切って炒め、調味料と豆腐を加えて作るチャグリです。

調理 20分 難易度 EASY 326 kcal

#ヴィーガン #低カロリー

ビビッドスパイシーBBQソースの鶏むね肉

262 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

さつまいもと黒ごまのもちパン

746 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

ブルダックリゾット

難易度 EASY 274 kcal

#高タンパク #低炭水化物

キャベツ卵チヂミ

難易度 EASY 361 kcal

#キャベツ卵チヂミ #卵料理 #チヂミ

ヤンヤンカレー-

難易度 EASY 438 kcal

#高タンパク #低脂肪

ナシゴレン炒飯

難易度 EASY 441 kcal

#低糖 #高たんぱく #低カロリー

干したタラのバター焼き

難易度 EASY 516 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

きゅうりと豆腐のビビンバ

551 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン