ローフードトースト

調理 5分 難易度 EASY 339 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

かぼちゃパン

調理 30分 難易度 EASY 299 kcal

#低糖質 #ヴィーガン

黒ごまプロテインオートミールプリン🤍

難易度 EASY 254 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

おにぎり

454 kcal

#低カロリー #ダイエット

卵納豆ご飯

459 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

豆腐ときゅうりのビビンバ（550）

調理 20分 難易度 EASY 342 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

牛バラ肉そば

616 kcal

#低カロリー #低炭水化物 #高タンパク

明太子オートミール

323 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #高タンパク質

ひき肉・豆腐・ナスの丼

ひき肉で油を出し、そこにナスを炒めて少し置いておきます。豆板醤とマーラーソースを少々加え、とろみをつけるために水で溶いた片栗粉を入れます。豆腐を加えて、ナスも含めてご飯に載せて丼にします。

調理 30分 864 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

卵チャーハン

難易度 NORMAL 374 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

ひよこ豆スナック

調理 30分 難易度 EASY 558 kcal

#低糖質 #高たんぱく #ヴィーガン

豆腐ツナサムジャン

710 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット

きゅうりと豆腐のビビンバ

きゅうり 1/2本・豆腐 1/2丁・味付け海苔 1枚

調理 10分 難易度 EASY 502 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

オサダンジュース

難易度 EASY 326 kcal

#オサダンジュース #サトウキビジュース #夏のドリンク

チンゲンサイ ツナ 豆腐丼

934 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

鶏むね肉のおかゆ1

調理 25分 難易度 NORMAL 1,275 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

野菜炒め+

79 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

餃子の具入りトック

餃子の具材とスープ、トック（韓国の餅）を一緒に煮込んだメニューです。

244 kcal

#低糖質 #低カロリー

オートチョコボール

難易度 NORMAL 642 kcal

#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー

青ポノクムチム 👍

304 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン