かぼちゃパン

蒸したかぼちゃを潰し、卵、アルロース、プロテインパウダーを加え、電子レンジで7〜8分加熱します。

262 kcal

#低糖質 #低カロリー

プロテインパン（簡単）

プロテイン 50g 豆乳 25g (2:1) 卵 1個 ベーキングパウダー 1g 電子レンジ 1分30秒

調理 10分 難易度 EASY 298 kcal

#プロテインパン #高タンパクパン #低炭水化物

サーモンサンドイッチ

難易度 NORMAL 365 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #地中海式食事法

バジルベーコンチャーハン

711 kcal

#高タンパク質 #低炭水化物

豆乳麺のビビン麺

おいしくない〜

調理 5分 難易度 EASY 108 kcal

#ヴィーガン #低カロリー #低糖質

ヤン・スンジュ風ピリ辛ツナチャーハン

調理 10分 難易度 EASY 586 kcal

#高タンパク質 #低炭水化物

グラノーラ

1,158 kcal

#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー

牛バラ肉とキャベツの卵チヂミ

調理 10分 427 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物

パッタイ

335 kcal

#低糖質 #高タンパク

醤油卵ご飯

調理 5分 難易度 EASY 432 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー

しゃぶしゃぶ

226 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

青唐辛子ツナマヨ

調理 5分 245 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

茶碗蒸し

調理 10分 難易度 EASY 167 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

サラダ

313 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

ダイエット用しゃぶしゃぶ

調理 20分 難易度 EASY 321 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク

サツマイモと黒ごまもちパン

調理 30分 290 kcal

#低糖 #低カロリー #ヴィーガン

アボカドオープンサンドイッチ

454 kcal

#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー

ブルーベリーとイチゴのギリシャヨーグルトアーモンドブリーズスムージー

194 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

キャベツとスパムの丼

調理 5分 難易度 EASY 496 kcal

#低糖質 #低炭水化物

キャベツサラダ

171 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン