キャベツとトマトのカレー
キャベツツナ丼
YouTuber「ジイプ」さんのレシピを見て、家にある材料で作りました。分量は自分流です。
黒ごまアーモンドクッキー（米粉100）
40g 12個分 / 180度10分 - 170度10分
チャドルバギ丼
クランクルクッキー
1個
🥜ピーナッツバター プロテイン🍪
エビと卵のカニカマ炒飯
エビ100g、卵2個、カニカマ2本、ネギ少々、塩、オイルを入れて炒めます。
メープルシナモングラノーラ
ダイエット向けの手作りグラノーラ（1回 25g）
エゴマ入り牛の膝軟骨コムタン
アロンカルビ すじ茹で（ロースオク＋）
手作り塩パン
グヤーシュ
ハンガリー風ビーフシチュー
キャロットラペサンドイッチ
ダイエット・エッグ・イン・ヘル
お好みでチーズを乗せて召し上がれ！4ステップ目でパンをエアフライヤーで焼き、一緒に食べても美味しいです！
ダイエットクリームリゾット
リゾットではなく、麺を入れてパスタにもできます！キクラゲやシイタケを入れても美味しいです！
ダイエット豚肉スンドゥブチゲ
タンパク質が足りない場合は、最後に卵やチーズを追加してみてください！
ダイエットエッグ・イン・ヘル
お好みでチーズをふりかけて食べてください！4ステップ目でパンをエアフライヤーで焼いて一緒にどうぞ！
ダイエットキンパ
サツマイモピザ
1. 卵2個をフライパンに入れて加熱 / 2. スライスしたサツマイモを卵が固まる前にのせる / 3. 上にトルティーヤ1枚を重ね、ひっくり返してトマトソース＞焼きエビ6個＞ウインナーをトッピング
きゅうりとツナのビビンバ
