ブルーベリーギリシャヨーグルト

調理 5分 難易度 EASY 142 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

カップヌードル ブルダック卵

調理 10分 難易度 EASY 288 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #高タンパク

炭水化物アップ プロテインパン

調理 6分 難易度 EASY 325 kcal

#高タンパク #低糖質 #低糖

オートミールクッキー

難易度 EASY 196 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低糖

チアシードプディング

398 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低糖質

にんじんチーズチヂミ

調理 10分 難易度 EASY 662 kcal

#低カロリー #ダイエット

鶏胸肉と玄米・わかめのお粥

調理 15分 難易度 EASY 801 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

_!!豆腐とキャベツのヨーグルトシェイク!!

240 kcal

#ダイエット #高タンパク質 #低カロリー

グリーンスムージー（ケールスムージー）

調理 15分 難易度 EASY 73 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

ズッキーニとツナの炒め物（ツナ油抜き）

丼物用ズッキーニとツナの炒め物（ご飯は別途入力）

調理 15分 難易度 EASY 309 kcal

#低カロリー #高タンパク #低糖質

オドゥビ

調理 5分 難易度 EASY 439 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

タルト

調理 60分 難易度 EASY 217 kcal

#低糖

ピーナッツバタークッキー

調理 20分 難易度 EASY 1,384 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

牛バラ肉とベビーハクサイの蒸し煮

調理 10分 難易度 EASY 249 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

キャベツ蒸しごはん

調理 5分 230 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー

キャベツのピクルス

調理 10分 難易度 EASY 174 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

全粒粉パン

急いでパンのようなものが必要で作りました

調理 30分 212 kcal

#全粒粉パン #健康パン #ホームベーキング

トマダル（トマト・にんにく・卵炒め）

調理 10分 難易度 EASY 420 kcal

#低糖質 #高たんぱく #低カロリー

干し柿とチーズの巻き物 11等分

干し柿2個（1個約70グラム未満）、アーラライトチーズ、くるみ3個

調理 150分 難易度 EASY 387 kcal

#低糖 #低炭水化物 #低カロリー

ブルーベリー豆腐シェイク

調理 5分 難易度 EASY 300 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク