ツナ豆腐ハンバーグ

難易度 NORMAL 336 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

鶏むね肉ときのこの炒め物

411 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

オート豆腐

調理 15分 難易度 EASY 884 kcal

#低糖質 #高たんぱく #低炭水化物

コチュジャンプルコギ

コチュジャンプルコギと言いますが、実際に食べてみるとただのジェユクボクム（豚肉炒め）です。

調理 60分 難易度 NORMAL 2,940 kcal

#コチュジャンプルコギ #豚肉料理 #辛い料理

オートミールとカニカマの茶碗蒸し

調理 5分 難易度 EASY 257 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

さつまいもギリシャ風サンドイッチ

504 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

ミニハクサイともやしと豚肉の蒸し物

調理 10分 難易度 EASY 388 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

プロテインバー

333 kcal

#高タンパク #低糖質 #ダイエット

カボチャのおかゆ

999 kcal

#低糖 #低カロリー #ヴィーガン

グリークタンバ

127 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

鴨肉とキャベツの炒め物

調理 20分 難易度 EASY 396 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

サラダ

232 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

スクランブルエッグ

卵のみ使用

調理 5分 難易度 EASY 149 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

アーモンドサムジャン

486 kcal

#高タンパク #低糖質 #低炭水化物

抹茶クリーム

93 kcal

#低糖

ポテトボリート

404 kcal

#低脂肪 #低カロリー #ヴィーガン

ツァジキソース

出典 https://youtu.be/CYIU5tFO7-s?si=xl5G_4nIjpuHbYF4

調理 20分 難易度 EASY 414 kcal

#低カロリー #地中海料理 #低糖質

コブサラダ

調理 10分 難易度 EASY 135 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

豆乳

調理 5分 難易度 EASY 247 kcal

#ヴィーガン #高タンパク #低カロリー

豆腐と卵のチャーハン💕

調理 20分 難易度 EASY 655 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク