おぼろ豆腐グラタン

545 kcal

#おぼろ豆腐料理 #グラタン #変わりグラタン

ラグーソース

6,407 kcal

#ラグーソース #イタリアン #パスタソース

キムチツナ豆腐ご飯

620 kcal

#キムチ料理 #ツナ料理 #豆腐料理

グリーンスムディ

調理 5分 難易度 EASY 120 kcal

#グリーンスムディ #春の山菜 #韓国料理

無水トマトカレー

825 kcal

#無水カレー #トマトカレー #ベジタリアンレシピ

ヤンチャムケイ

調理 30分 難易度 EASY 541 kcal

#ヤンチャムケイ #鶏肉料理 #韓国料理

キャベツとツナの炒め物

200 kcal

#キャベツとツナ #キャベツとツナの炒め物 #簡単料理

ホンブランの新鮮グリーンピース雪餅（お好みで）

うるち米（国産）45％ グリーンピース（国産）40％ 精製水8％ グラニュー糖7％ 精製塩

難易度 EASY 233 kcal

#グリーンピース雪餅 #もち米ケーキ #韓国餅

💚ダイエット緑茶ケーキ🍵🍰

439 kcal

#抹茶ケーキ #ダイエットデザート #低カロリーベーキング

豚肩肉の茹で豚

調理 35分 難易度 EASY 199 kcal

#豚肩肉茹で #茹で豚 #豚肉料理

テンジャマミ ランチ a2 プル

270 kcal

#ダイエット食事 #高タンパクランチ #ヘルス食品

全粒穀物雑穀ご飯

七分づき玄米、オーツ麦、ファッロ、もち黒米、レンズ豆、キヌアを混ぜて作る雑穀ご飯です。

調理 60分 難易度 EASY 347 kcal

#全粒穀物雑穀ご飯 #雑穀ご飯 #健康ご飯

オナオ

259 kcal

#オナオ #牛肉炒め #韓国料理

肉とキャベツの和えキンパ

730 kcal

#肉キンパ #キャベツキンパ #和えキンパ

テンバーボール

584 kcal

#テンバーボール #ベジタリアン #ファラフェル

そば

難易度 NORMAL 548 kcal

#そば #蕎麦 #日本の麺料理

キャベツとツナの炒め物

調理 20分 難易度 EASY 108 kcal

#キャベツ炒め #ツナ料理 #簡単おかず

全粒粉チャバタ

1,569 kcal

#ヴィーガン #地中海式ダイエット #低糖質

チャバタ（水分量調整失敗）

ドライイースト2g

1,708 kcal

#チャバタ #イタリアンブレッド #ホームベーキング

カニカマかに雑炊

難易度 EASY 812 kcal

#カニカマ雑炊 #かに雑炊 #健康食